Мозок буде працювати як комп’ютер протягом усього життя, якщо додати до повсякденного раціону три продукти. Розповідаємо, що потрібно включити у меню для покращення роботи мозку.
Які продукти покращують роботу мозку
По-перше, у раціоні має бути жирна червона риба. Поліненасичені жирні кислоти, що містяться в ній, покращують передачу імпульсів у мозку.
Цей продукт допомагає покращити пам’ять і знизити ризик ранньої деменції та хвороби Альцгеймера.
Також багато кислот омега-3 міститься у волоських горіхах. На день достатньо з’їдати лише три волоських горіхи.
Крім того, роботу мозку покращують зелень та капуста. У них міститься багато антиоксидантів та поліфенолів, а також вітамін К, що підвищує активність клітин головного мозку.
