70-річна Деббі Роуз із американського штату Вашингтон схудла вдвічі заради збереження здоров’я. Про це повідомляє Today.
Жінка скинула 72 кілограми, коли зіткнулася з серйозними проблемами зі здоров’ям, і вирішила їх позбутися. Роуз було важко дихати, вона погано чула і постійно страждала від підвищеного тиску. У жінки також почалися болі у колінах, і лікарі сказали, що все це викликане зайвою вагою.
Рауз, що раніше важила 156 кілограмів, робила операцію з шунтування шлунка, яка допомагала їй з’їдати невеликі порції їжі. Але цього було недостатньо, тому жінка похилого віку змінила раціон і почала займатися спортом.
Зараз Роуз практикує інтервальне голодування та дотримується дієти 80/20. «Я їм здорову їжу 80 відсотків часу, а 20 відсотків – усе, що захочу. Я можу їсти будь-що, просто не все відразу. Це справді працює. Я не почуваюся обділеною, і тепер це мій спосіб життя», – розповідає жінка. Вона намагається їсти двічі на день і стежить за калоріями.
Рік тому Роуз замінили один колінний суглоб, і лікар дав їй низку вправ. «Я почала виконувати їх, і після того, як мені вилікували перше коліно, я стала набагато сильнішою. Я додала трохи вправ із йоги. Але ходити все ще було важко через друге коліно», — згадує Роуз.
Їй замінили другий колінний суглоб приблизно через рік, і тепер вона проходить від шести до дев’яти тисяч кроків на день. Жінка робить присідання, силові вправи зі стрічками і катається на триколісному велосипеді. Роуз також нещодавно приєдналася до групи для схуднення у соціальній мережі. Вона із задоволенням ділиться своїми успіхами та спілкується з іншими людьми, щоб отримати мотивацію та підтримку.
Підписуйся на наш Telegram-канал