З настанням ночі вікна краще закривати, навіть якщо на вулиці стоїть спекотне літо. Хоча може здатися, що свіже повітря допомагає заснути, фахівці стверджують, що це — помилкове уявлення.
Чому не можна залишати вікна відкритими на ніч?
Дослідження, проведене Університетом Йоганна Гутенберга в Майнці у 2020 році, показало, що звичка спати з відкритими вікнами може мати негативні наслідки для здоров’я. Основна причина полягає в шумі, який супроводжує нічне життя міста або навіть менш активних районів.
Навіть під час сну людина на підсвідомому рівні продовжує сприймати звуки довкола, особливо шум транспорту. Це може бути непомітно, але все одно впливає на організм.
Особливо важливо для мешканців будинків біля доріг
Жителі будинків, розташованих поблизу жвавих доріг, особливо страждають від підвищеного рівня шуму. Гучні звуки можуть порушити роботу циркадних ритмів — внутрішніх біологічних годин, які регулюють функціонування організму, зокрема роботу внутрішніх органів і метаболічні процеси.
Наслідки для здоров’я
Дослідження показують, що короткий або перерваний через шум сон збільшує ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Крім того, постійне перебування у шумі може підвищити артеріальний тиск та збільшити рівень стресових гормонів. Недостатність сну також може викликати психологічні проблеми, такі як тривога та депресія.
Спати з відкритим вікном може бути шкідливо для здоров’я через вплив зовнішніх шумів, навіть якщо вони здаються незначними. Краще закривати вікна на ніч, щоб забезпечити собі спокійний і якісний сон.
