Гарний сон важливий для організму, адже завдяки йому тіло відновлюється і отримує достатньо енергії для роботи. У багатьох при засинанні при цьому починають сіпатися кінцівки і з’являється почуття, що вони падають. Що це може означати?
Справа в тому, що під час засинання організм людини не відразу переходить до глибокого сну, а перед цим проходить кілька стадій. Взагалі весь цикл сну включає дві фази: повільну та швидку. Під час повільної фази людина спочатку засинає, потім поринає у легкий сон, потім – у повільний сон, нарешті – у дуже глибокий сон. При переході від легкого сну до дуже глибокого головну роль мозку починають грати гальмівні нейрони, причому певні нерви тим часом залишаються активними.
Саме ці нерви і надсилають слабкі рухові «команди». Через них людина і відчуває короткі посмикування. Взагалі вважається, що вони є одним із видів умовного рефлексу.
А здається вам, що ви падаєте, через те, що при смиканні м’язів мозок вважає, що цей стан пов’язаний з тим, що ваше тіло падає з великої висоти. Тому у вас на дуже короткий час одночасно напружуються всі м’язи (для збереження рівноваги) і виникає відчуття падіння.
Наукові дослідження показують, що майже 70 відсотків дорослих людей стикаються із такими судомами. Найчастіше з’являються такі посмикування у тих, хто багато займається спортом, сильно втомлюється, відчуває сильні фізичні та розумові навантаження, нещодавно зазнав психологічного перенапруги.
Тобто насправді посмикування уві сні – це цілком нормально, як і відчуття падіння.
