Попри схожість із назвою популярних бульйонних кубиків, дієта Маггі не має до них жодного відношення. За однією з версій, її розробили в одній з англійських клінік спеціально для Маргарет Тетчер (в англійській її ім’я часто скорочують як Меггі або Маггі).
Ця дієта належить до категорії білкових і призначена для людей із надмірною вагою від 15 до 20 кг. Якщо ви хочете скинути лише 3–5 кг, ця система харчування не підходить.
Основні принципи дієти Маггі
Дієта триває чотири тижні, і за цей час можна втратити від 10 до 20 кг. Її головна перевага полягає в тому, що вона не вимагає повної відмови від смачної їжі. У раціоні присутні м’ясо, овочі, фрукти та яйця. Меню збалансовано таким чином, щоб спричинити хімічні реакції, що сприяють спалюванню жирів. Однак це досить сувора дієта, адже дуже важливо не лише дотримуватися меню, а й їсти вчасно.
Не можна змінювати продукти або чергувати прийоми їжі. Ця дієта також містить велику кількість яєць, тому її не рекомендують людям з алергією на цей продукт.
Переваги та недоліки
Судячи з відгуків, дієта Маггі має кілька важливих плюсів:
- Чай і кава без обмежень.
- Простота приготування страв.
- Смачне щоденне меню.
До недоліків найчастіше відносять необхідність пити велику кількість води – 2–3 літри на день. Також суворий режим дієти передбачає, що в разі порушення її умов потрібно починати заново.
Зразкове меню дієти Маггі
Сніданок
- 1–2 варених яйця
- Половина апельсина
Обід
- Один фрукт на вибір: яблуко, груша, апельсин (не змішуючи)
Вечеря
- Відварене або запечене дієтичне м’ясо
З напоїв дозволяються кава без молока та вода.
Чи підходить дієта Маггі для вас?
Ця система харчування дійсно дає швидкий результат, але він може виявитися нестабільним. Через кілька тижнів після завершення дієти часто спостерігається «відкат» – вага може повернутися, додавши навіть кілька зайвих кілограмів. Світова медична спільнота не підтримує дієти з низьким вмістом калорій та вуглеводів через їхню незбалансованість.
Перед тим як почати дієту Маггі, важливо переконатися, що ваш організм здоровий і готовий до змін у раціоні. Низький вміст вуглеводів може вплинути на роботу мозку, що варто враховувати людям, які займаються інтелектуальною діяльністю. Мозок споживає глюкозу, і її дефіцит може викликати головний біль, слабкість та дратівливість.
Фізичні навантаження та дієта Маггі
Суміщати цю дієту з інтенсивними тренуваннями непросто через уповільнення обміну речовин. Для непрофесіоналів активні заняття спортом на такій дієті можуть бути важкими через нестачу енергії.
Дієта Маггі – це хороший варіант для тих, хто має значний надлишок ваги та готовий дотримуватися суворого режиму. Вона може допомогти швидко скинути вагу, але потребує уважного підходу та контролю за здоров’ям. Якщо ваш надлишок ваги перевищує 15 кг, і ви готові до змін, дієта Маггі може стати для вас ефективним рішенням. Але перед початком варто проконсультуватися з лікарем, щоб уникнути можливих ускладнень.
Пам’ятайте: збереження результату залежить не лише від дієти, а й від подальшого способу життя та збалансованого харчування.
Підписуйся на наш Telegram-канал