Ні для кого не секрет, що через неправильне харчування може підвищитися тиск. Однак деякі продукти, які позиціонуються як здорові, можуть нашкодити вам.
Дієтолог Роб Хобсон назвав п’ять продуктів, від яких краще триматися подалі, якщо ви побоюєтеся підвищення тиску.
- Ферментовані продукти. Наприклад, це кімчі. Така їжа містить багато корисних кишкових бактерій. Однак у одній порції кімчі може бути до 2 г солі, тобто 33% денної норми. Це може призвести до підвищення артеріального тиску.
- Оливки. Це ще один продукт, багатий на сіль. Незважаючи на те, що оливки містять мононенасичені жири, вони все одно можуть сприяти підвищенню кров’яного тиску.
- Суп. Часто вони готуються з використанням бульйонів та інших солоних ароматизаторів. Все це може підвищити вміст натрію. Особливо багаті натрієм консервовані супи.
- Кокосова олія. У такій олії містяться насичені жири, які підвищують кров’яний тиск та рівень холестерину.
- Фруктовий сік. Вся справа у великій кількості вільних цукрів у таких соках. Якщо їх пити занадто багато, то ви можете набрати вагу, а це збільшую ризик підвищення тиску.
