Експерти назвали 9 звичок, які заважають схуднути

Надмірна маса тіла – це проблема людей з усіх країн. Можна нарікати на генетику чи схильність, але іноді доводиться глянути правді у вічі.

Погляньмо, що заважає нам контролювати власну вагу.

Є звички, яких можна легко позбутися.

9 звичок, які заважають нам схуднути

Ви зможете відмовитись від наступного.

Швидке вживання їжі. Виділіть більше часу на перекушування, щоб мати час насолодитися їжею і добре її пережувати.
Заїдання стресу. Доведеться знайти інший спосіб впоратися з емоційними переживаннями.
Хронічний недосип. Якщо скорочувати час для сну, обсяг жиру може збільшитися на кілька відсотків.
Занадто багато алкоголю. У ньому міститься багато калорій.
Харчування на ходу. Зазвичай, це фастфуд, а після такої їжі ще хочеться сильно пити.
Перегляд фільму під час їжі. Це виробляє звичку їсти протягом тривалого часу.
Придбання їжі про запас. Відмовтеся від продуктів, які не потрібні вам на даний момент.
Мало води. Рекомендується пити щодня близько 1.5 літрів звичайної води.
Мало спорту. Що більше ви рухаєтеся, то більше калорій з’їдаєте.