З віком організм стає більш крихким. А тому багато активностей, які в молодості корисні, у літньому віці можуть призвести до травм та хвороб.
До таких, наприклад, належать гаряча йога. Її ще називають бікрам. Пов’язано це з тим, що висока температура та вологість можуть призвести до розвитку запаморочення. А на думку деяких фахівців, ця активність навіть збільшує ризик розвитку інсульту.
Те саме стосується інтервальних високоінтенсивних тренувань, віджимань і присідань — всі вони можуть завдати шкоди кісткам і суглобам, які з віком стають більш крихкими.
Не радять фахівці після 55 років та планку. Пояснюється це тим, що поперековий відділ хребта зазнає досить сильної напруги, коли людина перебуває в такому положенні. А це означає, що якщо у людини остеохондроз у цій частині, то вправа може лише спричинити загострення захворювання.
