Всі статті
8 матеріалів
Вчений назвав просту вправу, яка здатна покращити поставу і зміцнити м’язи спини
Одна з причин, чому у багатьох літніх погана постава, – це те, що з часом групи м’язів, які підтримують її, починають працювати гірше. У…
Вчені з’ясували, чому ранкові заняття спортом мають більшу ефективність
Як показали дослідження, проведені на мишах, рахунок виконання вправ високої інтенсивності вранці можна прискорити метаболізм і спалити більше жиру. Тобто краще тренуватися таки не…
3 правила профілактики, які можуть запобігти 75% захворювань
“Немає невиліковних хвороб, є невиліковні люди – ті, у яких відсутній розум для усвідомлення законів природи, відсутня сила волі для дисциплінування себе”, – сказав…
Лікар перерахував 5 вправ, які є небезпечними після 55 років
З віком організм стає більш крихким. А тому багато активностей, які в молодості корисні, у літньому віці можуть призвести до травм та хвороб. До…
В який час доби фізичні вправи сприяють схудненню
Дослідження в США показало, що найкращий час доби для вправ може відрізнятися для чоловіків і жінок. Жінки спалюють більше жиру під час ранкової зарядки,…