Дослідження, проведене вченими з Університету Пенсільванії, підтвердило, що омега-3 жирні кислоти, широко доступні у формі добавок риб’ячого жиру, можуть значно знижувати рівень агресії. Це відкриття базується на метааналізі 29 рандомізованих контрольованих випробувань, що охопили 3918 учасників у період з 1996 по 2024 рік, пише Pixelinform.
Результати показали скромний, але стійкий короткостроковий ефект: зниження агресії до 28% незалежно від віку, статі чи медичного діагнозу учасників. Важливо, що добавки виявилися ефективними як проти реактивної агресії, що виникає у відповідь на провокацію, так і проти проактивної, яка є заздалегідь спланованою поведінкою. Механізм дії, ймовірно, пов’язаний зі здатністю омега-3 зменшувати запалення та підтримувати життєво важливі процеси мозку, що сприяє кращій регуляції поведінки.
Нейрокримінолог Адріан Рейн, один з авторів дослідження, наголошує на необхідності впровадження цих добавок у різних сферах – від клінічної практики до системи кримінального правосуддя. Хоча омега-3 не є панацеєю від насильства в суспільстві, вони можуть стати важливим допоміжним засобом. Батькам агресивних дітей рекомендується розглянути можливість додавання до раціону риби або відповідних добавок як доповнення до основного лікування. Враховуючи також доведену користь омега-3 для серцево-судинної системи, включення їх до дієти видається виправданим кроком для покращення як фізичного, так і психічного здоров’я.
* Важливо пам’ятати, що, попри доведену ефективність та загальну безпечність, омега-3 жирні кислоти є біологічно активною добавкою, яка може взаємодіяти з певними ліками (наприклад, антикоагулянтами) або мати протипоказання при деяких станах здоров’я. Тому перед початком прийому будь-яких харчових добавок, особливо у високих дозах або з метою корекції поведінки, наполегливо рекомендується проконсультуватися з кваліфікованим лікарем для визначення індивідуальної дози та доцільності такого кроку.
Підписуйся на наш Telegram-канал