Існують фактори, що тісно пов’язані з високим рівнем холестерину. І якщо у вашому житті вони присутні, цілком можливо, що ваш рівень холестерину підвищений. Видання Eat this, not that! перерахувало ці чинники.
- Куріння цигарок. Куріння не тільки підвищує рівень «поганого» холестерину і робить його більш в’язким, а й знижує рівень «хорошого» холестерину.
- Нестача вправ. Лікарі кажуть, що відсутність фізичних вправ може вплинути на рівень холестерину. Американський коледж кардіологів рекомендує приділяти активності хоча б 30 хвилин у більшості днів тижня.
- Ви їсте надто багато цукру. Цукор тісно пов’язаний із зниженням рівня «хорошого» холестерину та підвищенням «поганого».
- Погане харчування. Потрібно постаратися налагодити свій раціон відповідно до сучасних рекомендацій.
- Ожиріння. Експерти попереджають, що ожиріння тісно пов’язане з високим рівнем поганого холестерину, але хороша новина полягає в тому, що, скидаючи вагу, його рівень можна знизити.
