Якісний сон – запорука здоров’я. Завдяки сну організм не лише відпочиває, а й відновлюється. Якщо з ним виникають якісь проблеми, це загрожує масою неприємностей. Можливі проблеми з пам’яттю, увагою та навіть зайвою вагою.
Якщо виникли проблеми зі сном, потрібно переглянути свій раціон харчування. Деякі продукти можуть допомогти боротися з безсоння.
Медики зазначають, що допомагає покращити сон квашена капуста. Можна також включати інші продукти глибокої ферментації в меню.
Справа в тому, що така їжа через кишкову мікрофлору здатна викликати позитивні зміни у мозку. У результаті процес засинання покращується, а рівень стресу знижується. Найкраще такі продукти їсти на вечерю.
Підписуйся на наш Telegram-канал