Ні для кого вже не секрет, що здоров’я людини закладають не лише звички, а й раціон харчування. Погане травлення – це погане самопочуття, поганий зовнішній вигляд та поганий настрій. Щоб упорядкувати кишечник, не обов’язково відразу ковтати таблетки.
Експерти розповіли, які продукти підуть на користь травленню
Користь груш
Західні дієтологи називають груші найкращим фруктом для здорового травлення.
Насамперед вони рекомендовані тим, хто страждає від запорів. У них повно нерозчинної клітковини, яка має м’яку проносну дію. Тому груші рекомендується вживати разом з шкіркою.
При цьому сорт груш не впливає на рівень клітковини.
Можна сміливо додавати грушу в каші, готувати з нею салати, десерти та тости. Тверді сорти груш можна відварювати чи запікати. М’які можна пускати на заготівлі або смузі.
Але якщо проблеми з травленням турбують регулярно, то замість лікування фруктами потрібно пройти медичне обстеження і переглянути раціон харчування.
