Йод – це той елемент, який бере участь у виробництві гормонів щитовидної залози, а отже, він необхідний людині. Отримати його можна із продуктів харчування. Але в яких саме продуктах він міститься у достатній кількості?
Експерти виділяють морську рибу, водорості, молюски, креветки, фейхоа. Природно, що необхідний елемент є у йодованій солі. Крім цього, можна включити до раціону печінку тріски, яка теж корисна для здоров’я.
Також варто звернути увагу на яйця, щавель та кефір, у яких теж є йод, але у невеликій кількості.
Отримати передозування йодом, як зазначають фахівці, із продуктів практично неможливо. Таке може статися лише в тому випадку, якщо людина почне їсти кілограмами продукт, але таке навряд чи комусь під силу.
