Чоловіки та жінки, яким важко прокидатися рано, часто встановлюють кілька будильників, які включаються з різницею у декілька хвилин. У результаті остання година сну стає неякісною. Звідси занепад сил, сплутаність свідомості та сонливість.
Медики зазначають, що нездатність встати після першого будильника – ознака порушення якості та тривалості сну.
Медики радять дотримуватися деяких простих правил тим, хто не може легко прокинутися.
Спочатку варто привчити себе до певного графіку, наприклад, можна снідати завжди в один час.
Крім цього, слід розпочати займатися вранці спортом. Фізична активність чудово усуває сонливість.
Підписуйся на наш Telegram-канал