Люди за хронотипом діляться на «сов» і «жайворонків», але це вже давно не новина. Вчені поставили за мету вивчити вплив цієї особливості на психічне здоров’я.
Вчені з’ясували, що на психічні розлади частіше страждають саме «сови». Висновки дослідження опублікувало видання Psychiatry Research.
Під розладами у людей, які люблять лягати спати після опівночі, мають на увазі психічні та поведінкові відхилення (депресія та тривожність). Аналізували майже 74 тисячі добровольців.
З’ясувалося, що з настанням темряви «сови» не почуваються краще, а в порівнянні з іншими людьми ймовірність розладу у них підвищувалася на 20-40%.
Точного пояснення тому поки що немає. Є версія, що схильність до розладів пояснюється гіпотезою «розум після опівночі». Теорія передбачає, що неспання після 00:00 збільшує ризик імпульсивної і тривожної поведінки.
Уникнути проблем можна, якщо спати від 7 до 9 годин на добу. А якщо обставини змушують вести нічний спосіб життя, потрібно вибудовувати інший ритм сну.
Підписуйся на наш Telegram-канал