Гречана дієта є однією з найпоширеніших серед бажаючих схуднути. Причиною вибору цієї крупи є той факт, що в гречці міститься кілька хімічних елементів, мінералів, вітамінів групи В і амінокислот.
Завдяки корисним властивостям гречки вона включена у багато дієт. Існує навіть монодієта, коли людина протягом певного періоду споживає тільки цю кашу.
Який ефект очікується від гречки
Вважається, що якщо харчуватися протягом тижня лише гречкою, то протягом тижня можна скинути від 3 до 15 кг – багато залежить від початкової ваги. Якщо під час дієти займатися спортом, то це сприяє ще більшому схудненню.
Але деякі відзначають, що якщо таку дієту продовжити на другий тиждень, то ефект буде меншим – вийде скинути близько 2 кг.
Не можна починати дієту в депресії чи пригніченому стані, у період вагітності та лактації. Також протипоказано їсти лише гречку людям із захворюваннями ШКТ.
Дієтологи вважають, що зниження ваги відбувається не стільки через гречку, скільки через збіднення раціону та зниження кількості калорій.
