Проблеми зі сном відчувають багато хто з нас. Одним з типових типів порушення сну вважається безсоння. Професор Оксфордського університету, доктор філософії, співзасновник та головний науковий співробітник Big Health Колін Еспі перерахував найнеприємніші наслідки недосипу.
Дратівливість і затуманений розум
За словами доктора Еспі, якщо ви погано спите, маєте більше шансів підхопити хворобу в майбутньому. Крім того, це негативно впливає на діагностовані захворювання. Найпоширеніші наслідки безсоння – це сонливість та втома. Через це ви легко можете зриватися на оточуючих, насилу концентруватиметеся на завданнях і не зможете мислити ясно.
Розвиток депресії та посилення симптомів інших хвороб
Згідно з науковими дослідженнями, через порушення сну може погіршитися стан у тих, хто страждає на хронічні больові розлади, психічні розлади, ожиріння. діабет. Також через безсоння ризик виникнення депресії підвищується вдвічі.
