Всі статті
18 матеріалів
Як заснути за лічені хвилини без снодійного: простий метод
Вміння швидко засипати має велике значення. Людина, сон якої починається вчасно, завжди висипається і не почувається розбитою вранці. А ось люди, які лежать у…
Медики назвали продукти, які провокують безсоння
Деякі продукти можуть спричинити проблеми зі сном. Тому не варто їх вибирати для вечірнього прийому їжі. Йдеться насамперед про кофеїн, який викликає почуття бадьорості…
Лікарі назвали звички, які провокують безсоння
Безсоння – це досить серйозна проблема для сучасної людини, оскільки вона радикально відбивається на продуктивності. Є звички, які з психологічного погляду можуть лише посилити серйозність…
Спеціаліст зі сну назвала 5 простих способів швидко заснути
Заснути може бути важко вночі з різних причин. Наприклад, через те, що за день ви випили надто багато кави або перед сном занадто довго…
Названі харчові звички, які заважають заснути
Якщо ви довго перевертаєтесь і все ніяк не можете заснути, то, можливо, справа в продуктах, які ви недавно з’їли. Ось яка їжа та які напої…
На які проблеми зі здоров’ям може вказувати безсоння
Якщо вам потрібно більше півгодини, щоб поринути в сон, ночами ви прокидаєтеся, відпочиваєте в результаті менше 6,5 години і протягом дня почуваєтеся втомленими та…
Експерт назвав 5 продуктів, які допоможуть заснути
Замучило безсоння? Не поспішайте пити снодійне. Дуже часто проблему можна вирішити, просто скоригувавши раціон. Здоровий нічний сон необхідний як для розслаблення, але й «перезавантаження»…