Багато хто не встиг відійти від ковіда, як на зміну інфекції прийшла інша хвороба — грип. Незважаючи на звичну сезонність, цього року хворіють особливо тяжко. Так, найчастіші симптоми це: температура під 40, болісний кашель, біль голови і нежить.
У країні вирує штам А(H1N1), відомий як свинячий грип – найнебезпечніший і агресивніший. 2009-го саме він став причиною пандемії, яка забрала тисячі життів. Його головна небезпека – у серйозних ускладненнях: ураження нирок, центральної, периферичної нервової системи, пневмонії.
Якщо ви розумієте, що почуваєтеся гірше і гірше, а температура ніяк не хоче опускатися, то не варто зволікати — викликайте лікаря. Лікар сказав, що треба залишатися вдома? Чудово! Намагайтеся якнайбільше спати, багато пити теплої рідини і дотримуватися постільного режиму.
Полегшити неприємні симптоми допоможе незвичайний спосіб. Якщо ви страждаєте від спеки та ломоти в тілі, спробуйте спати голяка. Спершу це може здатися дивним, але такий метод справді може допомогти!
— Справа в тому, що коли ви спите голяка, ваш кровообіг покращується, а тіло якісніше регулює теплообмін. Чим на людині більше одягу, наприклад, піжама та теплі шкарпетки, тим складніше спати спокійним і глибоким сном, — цитує британське видання Express сомнолога Кетрін Холл.
Коли людина спить без одягу, організм в рази краще справляється з терморегуляцією. Звичайно, якщо вас морозить, температура піднімається, то краще лежати в теплих шкарпетках та піжамі, орієнтуйтесь на свій комфорт. Однак враховуйте важливий факт: якщо вам вночі спекотно, тіло потіє під білизною або піжамними штанами, а отже, зростає ризик розмноження небезпечних бактерій та появи грибкових інфекцій. Пам’ятаєте, як педіатри рекомендували «голопопити» немовлят? Ось це та сама історія.
Чому ще корисно спати голяка
- Зменшується можливість набрати зайву вагу. Вчені пояснюють: якщо тілу уві сні не жарко, організм виділяє більше бурого жиру, щоб утримати тепло.
- Зміцнює впевненість у собі. Справа в тому, що звичка бачити себе оголеним допоможе краще приймати та усвідомлювати своє тіло.
- Сприяє виробленню окситоцину. Контакт шкіра до шкіри допомагає партнерам стати ближчими один до одного і вивільняє гормон щастя — окситоцин, який, у свою чергу, бореться зі стресом, депресією та високим тиском.
- Поліпшує фертильність. Вся справа в тісній білизні, якої ми позбавляємося уві сні.
