Продукти та страви, які прийнято вважати корисними при схудненні, можуть лише заважати боротися із зайвими кілограмами.
Як зазначають фахівці, до списку таких продуктів можна включити смузі та соки із фруктів та овочів. Ними не можна замінювати нормальні прийоми їжі. Якщо забувати про це, то можна зіткнутися з проблемами ШКТ.
При цьому, овочі та фрукти мають бути в раціоні. Їсти їх потрібно п’ять разів на день. Порція в кожну їжу може бути близько 80 грамів.
З обережністю треба їсти авокадо. Плоди дуже калорійні.
Не варто також захоплюватися сухофруктами, які також містять багато калорій.
Крім цього, краще відмовитися від готових мюслів із добавками, солодкого йогурту, протеїнових батончиків. Вся справа у великій кількості цукру, що використовується при виробництві цих продуктів.
