Риб’ячий жир вже давно використовується як додаток для схуднення завдяки високому вмісту корисних омега-3 жирних кислот. Але приймати його варто не всім. Давайте розберемо, кому риб’ячий жир принесе лише користь.
Насамперед рекомендується тим, у кого зайва вага пов’язана з порушенням обмінних процесів. Омега-3 допомагає регулювати метаболізм та сприяє спалюванню жирів.
Також корисний тим, хто страждає від нічного перекушування. Жирні кислоти прискорюють вироблення серотоніну – “гормону щастя”, який знімає потяг до їжі.
Риб’ячий жир показаний при стресовому переїданні. Омега-3 заспокоює нервову систему та знижує тривожність, яка часто провокує ненажерливість.
Корисний риб’ячий жир і вегетаріанцям, оскільки є єдиним джерелом омега-3 жирів у рослинному раціоні. А вони незамінні підтримки гормонального балансу.
При аутоімунних захворюваннях, проблемах із щитовидною залозою також необхідний прийом омега-3. Дослідження показали позитивний ефект як протягом аутоімунних процесів, і на оздоровлення залози загалом.
Таким чином, риб’ячий жир як доповнення до дієти варто розглянути тим, хто страждає від метаболічних порушень, стресового переїдання та вегетаріанців. Але перед прийомом обов’язково проконсультуйтеся з фахівцем.
