Фахівці з Лабораторії сну Університетських лікарень Женеви та Женевського університету розробили спосіб боротьби із нічними кошмарами за допомогою відтворення певних звукових записів. Висновки дослідження описані у журналі Current Biology.
Робота ґрунтувалася на тому, що відтворення звуку, пов’язаного з позитивним денним досвідом через бездротову головну накладку під час сну може знизити частоту кошмарів. Для цього експерименту було відібрано 36 добровольців, які раніше проходили образну терапію. Половина учасників не отримувала жодного додаткового лікування, а інша група мала створити асоціацію між позитивною версією їх кошмару і звуком, почутим під час занять з тренування уяви. Їх попросили щодня вправлятися задля стимуляції уяви, і навіть надягати звуковий пристрій під час сну протягом двох тижнів.
В обох групах спостерігалося зменшення кількості нічних кошмарів на тиждень, але у другої команди, яка отримувала комбіновану терапію, було менше нічних кошмарів відразу після експерименту, а також через три місяці. Крім того, такі випробувані відзначили позитивніше забарвлення своїх снів.
У подальших дослідженнях автори хочуть перевірити цей метод на ширшій вибірці з різними типами населення, щоб визначити рівень його ефективності для різних людей.
Підписуйся на наш Telegram-канал