Виключити повністю стрес із життя не можна, але важливо контролювати його вплив на організм. Пов’язано це з тим, що він може сильно впливати як на психічне, так і на фізичне здоров’я.
За словами дерматолога та доктора медичних наук Кейри Барр, мозок та шкіра взаємопов’язані. Тобто при хронічному стресі саме на шкірі можуть з’явитися та посилитися запалення, роздратування, свербіж.
Через стрес рани можуть також гоїтися повільніше, а стан шкіри в цілому буде гіршим. Оскільки в стресові періоди залози виробляють більше шкірного сала, деякі люди можуть через це погіршити ситуацію з акне. Крім того, стрес може стати причиною розвитку таких шкірних хвороб, як екзема, псоріаз.
Відомо, що через гормони стресу шкіра починає старіти швидше. Тому на ній раніше можуть з’явитися зморшки.
Чинить стрес і на стан волосся. Вони можуть почати стоншуватися і випадати. Є й інші неприємні наслідки стресу.
Тому так важливо вміти справлятися зі стресовими ситуаціями. Зробити це можна за допомогою різноманітних практик. Серед них – акупунктура, медитація, візуалізація, дихальні техніки, цигун або тай-чі, йога.
