Під час хвороби багато хто скаржиться на втрату апетиту. Але відмовлятися від їжі не можна. Все ж таки організму потрібна енергія, щоб боротися з мікробами.
Важливо у такий період забезпечити себе збалансованим триразовим харчуванням. У раціоні мають бути жири, білки, вуглеводи та мікроелементи.
Природно, що мають бути овочі та фрукти, які багаті на вітаміни А та С. У першу чергу потрібно звернути увагу на цитрусові, моркву, а також смородину та зелену цибулю. Крім цього, у меню треба включити тверді сири, нежирну рибу.
Але на цьому перелік корисних продуктів, які допомагають швидше відновитися, не закінчується. Відзначено користь брусниці, родзинок та лляної каші.
Медики рекомендують відмовитися від смажених страв, а також бобів, винограду. Дуже важливо у період відновлення відмовитись від спиртного.
