Вчені з Упсальського університету в Швеції дійшли висновку, що використання ковдри перед сном підвищує рівень мелатоніну. Робота дослідницької групи була опублікована у журналі Journal of Sleep Research.
Щоб з’ясувати, чи збільшує використання тяжкої ковдри перед сном вироблення гормонів, що сприяють сну та знижують стрес, вчені провели експеримент, у якому взяли участь 26 добровольців. У всіх людей вимірювали рівень мелатоніну та окситоцину в слині до того, як вони лягли, а також після того, коли вони вкривалися тяжчою або звичайною ковдрою.
Виявилося, що при використанні тяжкої ковдри концентрація мелатоніну в слині збільшувалася на 32%, при цьому рівень окситоцину не змінювався. За словами вчених, це пояснює той факт, чому більш тяжкі ковдри допомагають боротися з безсонням. Однак результати були засновані на невеликій вибірці, тому в майбутньому команда проводитиме повторні експерименти.
Підписуйся на наш Telegram-канал