Багато чоловіків і жінок мріють прожити довге і насичене життя, але при цьому до останніх днів залишаючись при здоровому глузді, щоб самостійно піклуватися про себе.
Допоможуть досягти мети здоровий сон, правильне харчування, фізична активність, постійне навчання новому. Але є ще один важливий фактор, який рідко згадується, але при цьому має важливе значення.
Як зазначили фахівці, дуже важливо зберігати здорову вагу. Схуднути, щоб прибрати зайві кілограми, можна в будь-якому випадку. Це принесе лише користь.
При цьому йдеться про здорову вагу, яку контролює людина. Якщо вага занадто велика, а також у випадку, якщо вона занадто мала, то проблеми все одно можуть виникнути.
Оптимальний та здоровий індекс маси тіла для людей похилого віку становить 25-29.
