Шкідлива їжа негативно впливає якість сну. Таких висновків дійшли вчені зі Швеції. Дослідження опубліковано в журналі Obesity. Спостереження проводилися з допомогою добровольців, яким у випадковому порядку пропонувалися різні дієти.
Одна з них передбачала здорову їжу, а другий варіант дієти включав шкідливу їжу. Варто зазначити, що останній варіант раціону передбачав велику кількість цукру, насичених жирів та продуктів, що піддавалися обробці. При цьому обидві дієти містили однакову кількість калорій, адаптовану до потреб кожного учасника.
При цьому всі люди дотримувались нормального режиму сну. У результаті з’ясувалося, що шкідлива дієта призвела до поверхневого сну. У результаті організм за ніч не встигав нормально відновитись.
Це важливо враховувати через те, що як погане харчування, так і поганий сон підвищують ризик виникнення низки проблем зі здоров’ям.
Підписуйся на наш Telegram-канал