Вчені з Університету Південної Каліфорнії зробили цікаве відкриття: прості дихальні вправи можуть допомогти знизити ризик розвитку хвороби Альцгеймера, страшного захворювання, що призводить до незворотного занепаду розумових здібностей.
В експерименті взяли участь 108 осіб різного віку, від 18 до 80 років. Вони були поділені на дві групи.
Перший гурт слухав спокійну музику або думав про розмірені речі, стежачи за своїм серцевим ритмом. Друга виконувала спеціальні дихальні вправи, регулюючи своє дихання відповідно до показань на екрані ноутбука, і також стежила за серцевим ритмом.
Вправи проводилися по 20 хвилин двічі на день протягом чотирьох тижнів.
У результаті вчені зазначили, що короткі сеанси дихальних вправ дуже вплинули на показники здоров’я учасників. Варіабельність серцевого ритму покращилася, а рівень амілоїдних бета-пептидів у крові знижувався.
Варто уточнити, що амілоїдні бета-пептиди – це біомаркери хвороби Альцгеймера, а їх зниження може вказувати на зменшення ризику цього захворювання.
