Гіпертонія або підвищений тиск може збільшити ймовірність розвитку хвороб серця. При цьому якихось явних ознак високого тиску в людини може не бути. На щастя, нещодавно вчені з’ясували, що крім дієти є ще один метод зниження артеріального тиску.
При підвищеному кров’яному тиску можуть бути ефективними тренування дихальних м’язів. Це з’ясував професор Деніел Крейгхед з Університету Колорадо у Боулдері разом із колегами.
Спеціалісти для участі у дослідженні відібрали 36 здорових дорослих, вік яких становив 50-79 років. Їх систолічний артеріальний тиск був вищим за норму, тобто 120 мм рт. ст. чи ще вище.
Одна половина учасників займалася силовим тренуванням дихальних м’язів з високим опором (IMST), а інша – вправами з більш низьким опором.
Через шість тижнів з’ясувалося, що у людей, які зверталися до IMST, систолічний тиск став нижчим у середньому на 9 пунктів. Цікаво, що такий самий ефект дають деякі ліки, спрямовані на зниження тиску.
Тим не менш, потрібно буде провести ще додаткові масштабні дослідження, щоб підтвердити отримані дані.
