Дієта – це не просто відмова від їжі заради зменшення обсягів талії та боротьби із зайвими кілограмами. Будь-яке втручання загрожує наслідками для організму, який під час неправильно підібраної дієти недоотримуватиме необхідні для здоров’я речовини.
Експерти розповіли, як дієта може бути пов’язана з віком та як худнути, щоб не нашкодити здоров’ю. Насамперед фахівці звертають увагу на біологічні процеси.
Стадія зростання
Поки формується організм, кісткові та інші тканини, краще відмовитися від втручання в раціон. Тому у віці до 25 років дієта може вплинути на природні біологічні процеси. Замість дієти фахівці радять збалансоване харчування.
Контролюємо вагу
Варто не тільки слідкувати за набором ваги, а й за потреби коригувати її, можна після 25 років.
Увага здоров’ю
У період 35-40 років і особливо чоловікам рекомендується приділити увагу здоров’ю серця та судин. Жінкам у віці рекомендується приділити увагу гормонам.
Після 50 років
А ось у цьому віці важливо ще ретельніше вибирати дієту. Не можна відмовлятися від м’яса, щоб не спровокувати дефіцит заліза, слабкість та зниження імунітету.
Підписуйся на наш Telegram-канал