Вчені провели огляд досліджень та з’ясували, як підтримувати мозок на піку можливостей у міру старіння.
“Ключами до нашої нервової системи є сіра та біла речовина”, – говорить Хермундур Зігмундссон (Hermundur Sigmundsson), автор звіту. Сіра речовина складається з нервових клітин (нейронів) та дендритів, тоді як біла речовина сприяє контакту між клітинами. Якщо людина може підтримувати свою білу та сіру речовину «у формі», її навички мислення та пам’ять теж повинні функціонувати без збоїв.
“Якщо ви хочете зберегти свій мозок у кращому вигляді, є три фактори”, – додає професор.
Ось вони:
- Фізичні вправи
- Соціальна активність
- Сильна захопленість чимось і хобі.
