Фітнес-тренер Себастьєн Лагрі розповів, що треба робити у зрілому віці, щоб продовжити молодість і добре почуватися. Подробицями він поділився під час бесіди з представниками видання Business Insider.
Як зазначив фахівець, який працював із голлівудськими зірками, потрібні силові тренування, щоб після 50 років добре виглядати. У цьому віці легше набрати зайві кілограми, метаболізм уповільнюється.
Людям, старшим за 40-50 років, Лагрі рекомендує не піднімати тяжкості, а займатися з малою вагою, використовувати гумки та пружинки, які не навантажуватимуть суглоби.
Порекомендував він також ходити в походи чи влаштовувати довгі піші прогулянки, дихати свіжим повітрям. Такі заняття позитивно позначаються на стані серця та судин.
Крім цього, треба пам’ятати про правильне та збалансоване харчування, а також важливо не переїдати.
