Прогрес невблаганний, і, з одного боку, він спрощує життя, з другого боку, позбавляє людину найдорожчого – руху, що міцно пов’язаний з життям. Багато хто вже усвідомив красу сидячого способу життя, коли все знаходиться вдома, навіть робота, а продукти з магазину привезе служба доставки.
Експерти розповіли, як зберегти здоров’я в умовах сидячого способу життя. Зберегти здоров’я та уникнути негативного впливу сидячого способу життя можна, якщо почати цінувати кожен рух.
Дуже прості рухи
Будь-які, навіть дрібні рухи йдуть у залік. Точно не програють любителі крутитися на стільці за столом, постукувати чи качати ногою в такт музиці.
За особливого бажання можна встановити під столом аналог велосипедного тренажера. Подібні сидячі тренування не тільки спалюють калорії, а й покращують кровотік у ногах.
Через його уповільнення при тривалому сидінні артерії та судини втрачають еластичність, що сприяє розвитку серцево-судинних захворювань.
Заяви вчених не голослівні. Було проведено науковий експеримент, в рамках якого було доведено, що найпростіші рухи здатні компенсувати тривале нерухоме сидіння та покращити кровотік.
