Про користь натурального чаю чи трав’яних відварів не втомлюються говорити ні дієтологи, ні прихильники правильного харчування. Є ще одна причина пити чай – при схудненні.
З’ясуємо, який чай буде корисним при боротьбі із зайвою вагою і чи існують якісь обмеження.
Чорний чи зелений
Сучасні дослідники все частіше говорять про користь зеленого чаю для здоров’я загалом. Виявилося, що зелений чай не менш корисний при схудненні. Він не здатний повністю замінити дієту та активний спосіб життя, але ефективно бореться із зайвими кілограмами.
В чому причина
Вживання зеленого чаю покращує обмін речовин. Відомо, що як кількість калорій, так і метаболізм визначають розмір талії. Зелений чай бере ці процеси під контроль завдяки катехіну, що міститься в ньому.
За своїми властивостями антиоксидант натурального походження допомагає підтримати вагу в нормі. Він бере участь у процесі окислення жирів та нормалізує чутливість до інсуліну, що позитивно впливає на здорову вагу.
Коли не можна пити зелений чай
Але навіть при схудненні не слід пити цей чай увечері. Кофеїн, що міститься в ньому, може стати причиною безсоння, а порушення режиму сну погано позначається на схудненні.
