63-річна Джина Бак з американського штату Південна Кароліна схудла на понад 40 кілограмів і змінила своє життя. Про це повідомляє Today.
Жінка почала худнути у серпні минулого року, коли її вага становила 130 кілограмів. Спочатку вона звернулася до лікаря та попросила призначити їй ліки, які допоможуть скинути вагу. За її словами, ліки вгамовували голод і підвищували її рівень енергії. Також жінка використовувала пластирі для схуднення, приймала вітаміни та пила протеїнові коктейлі. За рахунок цього їй вдалося скинути 20 кілограмів.
У січні 2022 року Бак вийшла на пенсію та продовжила займатися своїм здоров’ям. У жінки з’явилося багато вільного часу, тому вона почала витрачати його на піші прогулянки. Спочатку її мета полягала у тому, щоб проходити по 10 тисяч кроків на день. Через півроку, досягнувши її, вона збільшила кількість кроків удвічі. Бак також дотримується інтервального голодування і не торкається їжі по 13 годин на добу.
Крім ходьби, жінка двічі на тиждень займається у спортзалі по півтори години, прокачуючи м’язи преса, рук та ніг. Вона випиває близько трьох літрів води на день і намагається не купувати шкідливу їжу, щоб не з’являлося спокуси з’їсти якийсь нездоровий продукт. За добу жінка споживає не більше півтори тисячі кілокалорій.
Наразі Бак важить 88 кілограмів. За її словами, вона почувається набагато краще і не збирається зупинятися на досягнутому. «Я намагаюся бути здоровою для своєї сім’ї та для себе. Я хочу мати енергію, щоб робити щось разом із родичами. Ми ходимо в походи, і мені хочеться бути спроможним робити те, що можуть робити всі інші», — каже жінка.
