Нюх – одне з найдавніших почуттів з точки зору еволюції. Серед усіх наших відчуттів лише нюх має зв’язок із лімбічною системою, яка регулює наші емоції та відповідає за формування пам’яті. Сьогодні поговоримо про те, які олії допомагають заснути. Саме наступні 5 олій фахівці радять при безсонні, стресі і хронічних нервових розладах.
Аромати наведених нижче рослин вдихайте за деякий час до відходу до сну, щоб розслабитися, позбутися тривожних нав’язливих думок, прояснити свідомість.
Ромашка
Допомагає при безсонні, стресах, занепаді сил. Звільняє від дратівливості, хвилювання, страхів, синдрому очікування невдачі. Ідеально, якщо цей аромат супроводжуватиме вас весь вечір перед відходом до сну або буде утримуватись у засобах для нічного догляду за шкірою.
Лаванда
Лаванда відома здатністю знижувати рівень гормону кортизолу, отже, знімати стрес, що часто стає причиною ослаблення імунітету. Ароматерапія з використанням ефірної олії лаванди:
- Зменшує тривожність, позбавляє стресу та втоми.
- Заспокоює нервову систему та допомагає від безсоння.
- Легкий масаж скронь з олією лаванди допомагає позбутися головного болю та мігрені.
Меліса
Має легкий невиразний лимонний запах з гіркувато-свіжими, зеленими тонами. Ефірна олія меліси корисна при нав’язливих та депресивних станах, покращує настрій, дозволяє поглянути на світ із позитивного боку. Воно ефективно коригує порушення сну, нормалізуючи роботу нервової системи.
Додаткові ефірні олії, що сприяють засипанню: майоран, ветівер.
