Фахівці порталу Eat This, Not That склали список із п’яти причин, які можуть заважати у ваших спробах схуднути.
У схудненні важливо їсти здорову їжу, проте і тут можна перестаратися. Продукти на кшталт горіхів, хумусу та авокадо багаті на поживні речовини, однак і тут потрібно знати міру, щоб не переборщити з калоріями.
Також тим, хто худне радять споживати достатню кількість білка, який важливий не тільки для фігури, але і в цілому для здоров’я.
Перешкодою до скидання ваги може стати приготування на занадто великій кількості олії. Також важливий і тип олії, на якій приготовлена їжа. За бажання можна готувати і зовсім без олії.
За дотримання дієти люди часто зриваються і купують досить калорійну, нездорову їжу, що призводить лише до виснаження гаманця. Фахівець радить дотримуватися правил 80 на 20: 80% часу дотримуватися дієти і харчуватися здорово, а в інші 20% можна дозволити собі калорійніші продукти, які можливо не вписуються в щоденний план харчування.
Шкідливими для дієти можуть стати і соуси, приправи та добавки до їжі. Наприклад, кетчуп містить багато цукру, а майонез дуже калорійний.
