Постійне фізичне навантаження необхідне нормального самопочуття. Але при цьому важливо пам’ятати про деякі правила безпеки, щоби випадково не зробити собі…
біг
Багато новачків вирішують бігати без попередньої підготовки, що призводить до надмірного навантаження організму. Також біг без розминки може спричинити травму. Давайте…
У ході недавнього дослідження експерти виявили, що від бігу зовсім не обов’язково відмовлятися від болю в коліні або стегні. Справа…
Біг може стати відмінним тренуванням. Цей вид діяльності спалює жир, зміцнює кістки та покращує здоров’я серця. Але важливо починати бігати…
Пробіжка справді корисна як тіла, так психіки. Але, як і будь-який вид діяльності, біг здатний нашкодити. Ось що вам потрібно…
Перш ніж розповісти про те, що можна їсти перед тренуваннями, нагадаємо, що їсти перед першим заняттям потрібно обов’язково. Особливо якщо…
Вважається, що чоловіки на 10-12% перевершують жінок у бігу. Але в новій науковій роботі вчені виявили, що насправді все не так…
Складно не погодитись з тим, що ходьба має безліч переваг для здоров’я. Але чи допомагає вона схуднути? Згідно з одним дослідженням,…