Всі статті
8 матеріалів
Спеціаліст порадив уникати трьох помилок тим, хто збирається почати бігати
Біг може стати відмінним тренуванням. Цей вид діяльності спалює жир, зміцнює кістки та покращує здоров’я серця. Але важливо починати бігати вірно. Якщо ви не…
Експерт розповів, як біг може нашкодити здоров’ю
Пробіжка справді корисна як тіла, так психіки. Але, як і будь-який вид діяльності, біг здатний нашкодити. Ось що вам потрібно знати про це. Як…
Що з’їсти перед пробіжкою: 3 групи продуктів, які дадуть енергію без почуття тяжкості
Перш ніж розповісти про те, що можна їсти перед тренуваннями, нагадаємо, що їсти перед першим заняттям потрібно обов’язково. Особливо якщо ви новачок. Біг дуже…
Чи правда, що чоловіки бігають швидше за жінок: відповідь науки
Вважається, що чоловіки на 10-12% перевершують жінок у бігу. Але в новій науковій роботі вчені виявили, що насправді все не так просто. Вже давно відомо,…
Що ефективніше для схуднення: біг чи ходьба
Складно не погодитись з тим, що ходьба має безліч переваг для здоров’я. Але чи допомагає вона схуднути? Згідно з одним дослідженням, прогулянки пішки можуть продовжити…