Дізнайтесь, як звичайна ложка сметани на день може зміцнити імунітет, покращити травлення та настрій. Розкриваємо секрети користі та правила вибору.
кальцій
Чи справді кисломолочний сир стає шкідливим після 50 років? Розбираємось у причинах, розвінчуємо міфи та даємо практичні поради, як їсти його з користю.
Навіщо потрібний кальцій? Багато хто впевнено скажуть: для міцних зубів і кісток — і мають рацію. Але не лише для…
Дорослі повинні споживати близько 1000 мг кальцію на день, а для людей похилого віку цей параметр ще більший і досягає…