Всі статті
113 матеріалів
Названо 3 пов’язані зі сном звички, які вбивають печінку
Якісний нічний сон дуже важливий для організму для всіх його систем, не тільки для серця. В одному з останніх звітів міжнародної медичної організації в…
7 простих способів перестати прокидатися посеред ночі
Нічні пробудження, навіть якщо це просто похід у туалет, вважаються однією з форм безсоння. Через переривчастий сон вранці ми почуваємося не відпочилими, а втомленими. Головний…
Якщо прокинувся серед ночі: сомнологи розповіли, які слова допомагають заснути
Навіть здорові люди можуть прокидатися кілька разів за ніч, але практично відразу знову провалюються в сон. За словами лікарів, це нормально. А якщо заснути заважають нав’язливі…
Як зрозуміти, що ваша втома – це симптом серйозної хвороби
Часом усі з нас почуваються втомленими. Але в чому різниця між звичайною втомою та втомою як ознакою захворювання? Пояснює Наташа Йейтс, доцент Університету Бонда та лікар…
Як ваш “біологічний годинник” впливає на кількість жиру в організмі
Два дослідження фахівців з Weill Cornell Medicine показали, що людина цілком може набрати вагу через порушення так званого біологічного годинника, або циркадних ритмів. Результати цих…
Чому важливо засинати до опівночі
Численні дослідження свідчать про те, що людський мозок функціонує по-іншому, якщо він не спить у нічний час. Після опівночі негативні емоції, як правило, привертають увагу…
Чому небезпечно часто дрімати
Фахівці в галузі кардіології з’ясували, що регулярний денний сон пов’язаний із підвищеним ризиком високого кров’яного тиску та інсульту. Дослідники з Китаю вивчили великий набір…