Використовуючи дані Apple Heart and Movement Study, зібрані Apple Watch, дослідники з’ясували, що більшість людей недосипають щоночі.
Дані були зібрані у більш ніж 42 тисяч користувачів Apple Watch. Усього дослідники проаналізували понад 2,9 млн ночей користувачів годинника. Вони виявили, що лише 31% цих людей сплять щонайменше сім годин на добу — це мінімум, який рекомендується для здорових дорослих.
Як попереджає Американська кардіологічна асоціація, сон менше семи годин сну може надати вам ризик «серцево-судинних захворювань, зниження когнітивних функцій і недоумства, депресії, ожиріння та підвищення артеріального тиску, рівня цукру в крові та рівня холестерину».
