Автор: Аліна Неволіна

Дієтологи дали рекомендації тим, хто хоче скинути зайві кілограми. Вони наголошують, що не варто переїдати. При цьому раціон має бути якісним та збалансованим. За словами медиків, представницям прекрасної статі не слід з’їдати більше 280 мл їжі за раз, а чоловікам – 350 мл. Їсти можна п’ять разів на день. При цьому мають бути три повноцінні прийоми їжі, а ще два – перекушування. Окрім цього фахівці додають, що не можна пропускати сніданки. Справа в тому, що ранкові прийоми їжі запускають метаболічні процеси в організмі. Варто дотримуватися водного балансу. Більшу частину слід випивати саме у першій половині дня, а після 18 години допустимо випивати…

Найпростіший спосіб приготувати вечерю, закуску до приходу гостей або пиріг до чаю – це за допомогою лаваша. З нього господині крутять рулети, згортають конвертики, готують сосиски у тісті нашвидкуруч і навіть десерти. Ось рецепт м’ясного пирога. Потрібно: Як готувати Розігріваємо духовку до 180 градусів і прибираємо до неї пиріг на 30 хвилин. Смачного!

Грудень — час, присвячений роздумам про те, що сталося, отримані уроки, прощення та прийняття. Це ще один місяць зростання та трансформації. Слід закрити цей розділ і почати все спочатку, але не раніше, ніж ви упокоритеся з усім, що сталося, і відпустите образи. Ось що приготували зірки у грудні, залежно від знака, у якому ви народились. Овен Не бійтеся того, що станеться. Грудень може стати для вас найкращим місяцем у році, тому що він виведе вас із зони комфорту у професійному плані та змусить вчитися, розвиватися та трансформуватися. Залишайтеся відкритими для змін, і ви зможете виявити несподівані шляхи успіху. У коханні дозвольте сяяти…

Який дорослий чи дитина відмовиться від меду? Все-таки це смачні ласощі, які відмінно доповнюють десерти, чаї або навіть деякі каші. При цьому варто пам’ятати, що в цьому продукті є цукор, а значить, що додавати мед в раціон слід з обережністю. Дорослим людям не варто вживати понад шість чайних ложок меду на день. У кожній чайній ложці близько 5-6 грамів цукру. Тому такі ласощі можна їсти, якщо інших солодощів у раціоні немає. До раціону можна включати мед, який не проходив термічну обробку. В цьому випадку в продукті буде більше поживних елементів. Але не всім можна їсти таке частування. Наприклад, малюкам до року не…

Якщо потрібно приготувати смачну страву до обіднього або святкового столу, слід звернути увагу на курку. Все ж таки це доступний продукт, який можна легко приготувати. Страву при цьому легко зробити більш ароматною, соковитою та смачною, якщо знати кілька кулінарних тонкощів. Як приготувати курку в духовці Насамперед слід правильно підготувати всі інгредієнти. Також треба підготувати спеції. На таку кількість курки вистачить взяти по половині чайної ложки сушеного часнику, меленого імбиру та чорного перцю. Як готувати

Астрологи вважають, що ці 3 представники гороскопу зможуть вирішити проблеми одночасно у кількох сферах життя. На них чекає продуктивний місяць, за який їм належить вирішити всі завдання, що накопичилися, і розібратися з економічними труднощами. Вони не тільки встигнуть з усім впоратися, а й підготуватися до Нового року і чудово його провести. У 2024 вони увійдуть наповнений енергією і без вантажу минулих помилок. Козеріг Перший місяць зими зробить представників знака справжніми фаворитами Всесвіту. Він наділить їх енергією, якої не вистачало для налагодження справ у всіх сферах життя. На роботі особливих труднощів немає, а вирішити проблему з фінансами допоможе вдалий збіг обставин. У…

Якщо хочеться бути здоровим, слід пам’ятати про збалансоване харчування. При цьому в меню обов’язково має бути риба. Медики радять включати до меню морську рибу. Справа в тому, що в такому продукті є йод, який необхідний організму для нормальної роботи щитовидки, а також для правильного обміну речовин. Крім цього, фахівці з харчування додають, що риба – відмінне джерело білка, яке досить легко засвоюється. У 100 г продукту можна знайти близько 20 грамів білка. Їсти рибу слід хоча б двічі на тиждень. Найкращі варіанти для раціону – оселедець та скумбрія. Справа в тому, що вони насичені омега-3 жирними кислотами, які підтримують у нормальному…

М’ясо по-французьки – досить проста, але при цьому дуже апетитна та ситна страва. Зазвичай при створенні цієї страви використовується стандартний набір інгредієнтів: м’ясо, овочі, сир, майонез, спеції. У більшості кулінарів страва не асоціюється ні з чим солодкою. Однак досвідчені гурмани підкреслюють: є один солодкий плід, який робить м’ясо по-французьки ще смачнішим. Рецепт “солодкого” м’ясо по-французьки

Хазяйкам далеко не завжди вдається вимити посуд відразу. Процедура часто відкладається «на потім». А тепер уявимо ситуацію: чистий посуд закінчився, замість нього – гора брудних тарілок, а миючого засобу немає. Здавалося б, вихід лише один: терміново бігти до магазину за новим засобом для миття посуду. Але не поспішайте! Повернути чистоту тарілкам можна без спеціальних гелів та порошків. Відмити посуд можна за допомогою простої кухонної солі. Крім того, знадобиться сік цитрусового. Альтернативний спосіб миття посуду Обдайте брудні тарілки водою. Посуд, де залишилися численні крапельки води, потрібно посипати сіллю. Крім того, вироби треба обприснути лимонним соком. У такому вигляді тарілки слід залишити на кілька хвилин.…

Якщо турбують проблеми зі сном, слід переглянути свій спосіб життя. Зазвичай причиною безсоння стають стрес, тривога. Тому важливо провести антистресові заходи. Це можуть бути дихальні вправи, аутогенні тренування. Лікарі також зазначають, що допоможуть заспокійливі препарати. Необхідні заняття спортом. Щодня потрібно виділяти по 45 хвилин для бігу, ходьби чи плавання. Крім цього, людині, яка хоче налагодити сон, потрібно намагатися лягати спати і прокидатися в один час. Від денного сну краще відмовитись. Якщо пам’ятати такі прості поради, то вже за два-три тижні сон відновиться. Якщо проблема все одно турбує, то слід звернутися до лікаря.