Від печії страждають чимало людей. При цьому є способи зменшити її прояв або ж повністю її позбутися. До того ж такі методи не вимагають прийому препаратів. Про 11 подібних способів – нижче. Сон чи відпочинок на високій подушці. За рахунок цього не лише зменшиться прояв симптомів печії, а й покращиться сам сон.Їсти останній раз за три години до відходу до сну. Якщо ж йти спати відразу після вечері, це може посилити симптоми печії.Вживання обробленої цибулі. Справа в тому, що сира цибуля в принципі важче перетравлюється організмом. Також вона може лише посилити подразнення слизової оболонки стравоходу і збільшити ймовірність появи печії.…
Автор: Аліна Неволіна
Судоми – мимовільне скорочення м’язів, з’являються не тільки у людей, що займаються спортом, але й у людей, які страждають на варикозне розширення вен, порушення обміну речовин і деякі захворювання хребта. Як правило, у спортсменів судоми виникають при перенапрузі м’язів. Поява судом може бути спровокована нестачею в організмі корисних речовин і вітамінів, головним чином при дефіциті таких важливих мікроелементів як калій, магній і кальцій, і нестачі вітамінів групи В, Е, D, А. Якщо вас турбують судоми, і ви не знаєте як це виправити, дотримуйтесь порад, які допоможуть вам зміцнити м’язи та подолати хворобливі скорочення м’язів під час судом. Приймайте мікроелементи та…
Дженіфер Лінн Лопес — одна з тих, хто не дає жодного приводу для розмов про любов до пластичної хірургії. У 52 роки вона виглядає так само, як у 30 і 20. Розбираємось у секретах такої завидної сталості. Спорт У свій 50-й день народження Дженніфер Лопес показала в YouTube, що не відмовляє собі в радощах життя: іноді може дозволити собі шматок торта. У голодування Джей Ло не вірить, натомість вибирає їжу, яка максимально наповнює її енергією. Залишатися підтягнутою незалежно від періодичних чит-мілів, за словами тренера зірки, їй допомагає справжня одержимість спортом. Лопес не перестає займатися навіть у день народження. “Іноді, після…
Збільшивши штат співробітників до 500 людей, Lightyear готова почати виробництво. Його перший автомобіль – це чотиридверний електричний седан у стилі фастбек, з бортовою батареєю, якої достатньо, щоб проїхати автострадою 560 км зі швидкістю 110 км/год навіть без яскравого сонця. У тестах WLTP Lightyear 0 забезпечує запас ходу 625 км, що майже на 4 відсотки більше ніж у Tesla Model 3 Long Range AWD. Lightyear стверджує, що розробила найефективнішу електричну трансмісію з тих, що коли-небудь існували, і що ці дані про запас ходу отримані від акумуляторної батареї ємністю всього 60 кВтг. Для порівняння, повідомляється, що модель 3 Long Range AWD працює…
Вчені з кількох країн розповіли, яка зернова культура може бути відмінним аналогом вівсяної каші. Так, лише одна чашка цієї вареної крупи містить 8,14 г білка. Йдеться про кіноа. Що найцікавіше, її легко можна знайти практично в будь-якому продуктовому магазині. Серед плюсів цієї крупи можна відзначити не лише високий рівень вмісту білка, але також і велику кількість амінокислот та лізину. Ці дві речовини допомагають підтримувати м’язи та імунітет у тонусі, пише Medical News Today. За словами вчених, вживання кіноа на сніданок на постійній основі позитивно впливає на стан серцево-судинної системи. А це означає, що зменшується можливість розвитку ішемічної хвороби серця.
Вчені провели дослідження і дізналися, яка ситуація все-таки краща за день сну: спати на самоті або ділити ліжко з партнером. Дослідження показало, що дорослі, які сплять з партнером, рідше страждають від безсоння та втоми, а тривалість їх сну більша. Вони також повідомляють про більшу задоволеність своїм життям і стосунками, а також про нижчий рівень стресу, депресії та занепокоєння. А ось спати у ліжку зі своєю дитиною виявилося шкідливо. У цьому випадку дорослі мають більш високі шанси випробувати апное уві сні і більш важке безсоння. Вчені не знають, із чим це пов’язано. Вони припустили, що сон з дитиною може бути пов’язаний…
Дослідники з Манчестерського університету у Великій Британії розробили новий біорозкладний гель. З його допомогою лікарі зможуть відновлювати серцеву тканину пацієнтів, які перенесли інфаркт. Повідомляється, що цей гель можна вводити безпосередньо в серце, що працює. Засіб допомагає клітинам нарощувати нову тканину. При цьому, варто зазначити, що раніше в подібних випадках проводилися ін’єкції клітин, але тоді йшлося лише про 1% приживаності матеріалу, що імплантується. Вчені довели працездатність своєї розробки, продемонструвавши, що створений ними гель здатний підтримувати ріст нормальної тканини серцевого м’яза. Більше того, ехокардіограми та електрокардіограми також підтвердили безпеку гелю для серця мишей. До найближчих планів експертів входить тестування новинки на гризунах,…
З’явилося непереборне бажання з’їсти оселедець чи бутерброд із лососем? На обід з’їли шматочок, за вечерею два, але хочеться ще? Можливо, організм подає вам сигнали про нестачу тих чи інших мікроелементів. То чого не вистачає організму, якщо кожен день хочеться риби? Риба – корисний продукт, внесений у більшість протоколів харчування та дієт. Це багате джерело легкозасвоюваного білка зі збалансованим амінокислотним складом та поліненасиченими Омега-3 та Омега-6 жирними кислотами. При регулярному потраплянні до організму вони скорочують ризик серцево-судинних та онкологічних захворювань, а також покращують стан при атеросклерозі, нормалізують роботу центральної та периферичної нервових систем. У більшості сортів риби містяться такі вітаміни та…
Як стверджує професор психології доктор Ліза Фельдман-Барретт, у певному сенсі людина здатна робити вибір самостійно, без впливу на неї особливостей мозку. Тим не менш, вірне і зворотне: мозок багато в чому визначає дії людини. Докладніше – у статті. Щодо наявності чи відсутності свободи волі в людини зараз точаться суперечки. Наприклад, якщо вона хоче щось з’їсти та купити, вона може самостійно вибирати. Але не так однозначно. Відповідно до досліджень у галузі нейробіології, мозок здатний ініціювати дії навіть до того, як людина їх усвідомлює. А загалом мета мозку – контролювати роботу всього організму. У цьому вся інформація виходить мозком органів зору, слуху…
Видання Eat this, not that розповіло, які наслідки для організму має регулярне вживання яблук. Вони можуть покращити здоров’я серця. Згідно з дослідженням 2019 року, у людей з помірно високим рівнем холестерину, які споживали два яблука на день, знизився рівень «поганого» холестерину та збільшилося розширення кровоносних судин. Яблука можуть знизити кров’яний тиск. Дослідження 2020 року показало, що продукти, багаті на флавоноїди, у тому числі яблука, можуть допомогти знизити кров’яний тиск. Корисні кишковому мікробіому. Якщо вірити дослідженню 2017 року, споживання різних видів яблук збільшує популяцію корисних актинобактерій у кишечнику. Можуть покращити здоров’я зубів. Згідно з дослідженням 2018 року, хоча вживання яблук не…