Правильне та здорове схуднення не буває швидким. Не варто думати, що якщо ви різко втратите у вазі, організм прийме це з прихильністю і скаже вам «дякую». Допустима динаміка втрати ваги, яка не нашкодить здоров’ю – не більше 500-1000 г на тиждень або близько 3-4 кг на місяць. Все що більше, незмінно позначиться на травленні, обміні речовин та стані нервової системи. Тому будь-які дієти, що обіцяють схуднення на 5-10 кг і більше за місяць, тиждень або кілька днів, – це вже тривожний дзвіночок для вас. Але є в історії медицини і дуже екстремальні дієти і методи схуднення, після яких цілком можна загриміти в лікарню. Історичні віхи: на…
Автор: Аліна Неволіна
Приймаючи рішення вести здоровий спосіб життя, ми віримо, що корисні звички не завдадуть нашому організму шкоди. Однак, це не завжди так. Деякі рекомендації щодо правильного харчування та достатньої кількості фізичних навантажень можуть негативно позначитися на нашому організмі. Зокрема, досить часто страждає на кишечник. Йому потрібно хоча б щодня позбавлятися накопиченого. І – парадокс – деякі корисні рекомендації заважають це робити. – Нам уже відомо, що для здоров’я кишечника треба відмовитися від перероблених продуктів, пити достатньо води та додати у життя фізичні навантаження, – кажуть експерти GBM. — Але деякі здорові звички здатні привести до неприємностей у туалеті. Інтенсивно тренуватися Іноді в гонитві за стрункою та підтягнутою фігурою…
Утримувати будинок у чистоті та затишку – мрія будь-якої господині. Але найчастіше заради цього доводиться витрачати дуже багато сил, часу і, чого душею кривити, нервів. Справи постійно додаються, які результати ніхто з близьких людей зазвичай не помічає. Однак у кожної жінки в арсеналі є парочка слушних порад, які допомагають їй полегшити домашнє господарство. Ми створили добірку найдієвіших порад, які допоможуть вам у побуті. 1. Щоб ножі були гострі, можна наточити їх об край квіткового горщика Дешевий і сердитий спосіб для тих, хто страждає від кухонних ножів, що постійно затупляються. Якщо під рукою немає точилки, або вона не виконує своїх функцій, можна легко заточити ніж об…
Підтримувати здоров’я кишок дуже важливо для загального благополуччя. Це підтверджують наукові дослідження. Дієтолог Лорен Манакер розповіла, за якими симптомами можна зрозуміти, що з вашим кишківником щось не так. Загалом є безліч ознак, що вказують на наявність проблем із кишечником. Нижче – про три найпоширеніші симптоми. Постійне здуття живота. Незважаючи на те, що пояснень такому стану може бути багато, одне з них – це дисбаланс мікробіома кишечника (тобто бактерій у кишечнику), каже дієтолог Лорен Манакер. Люди, які мають проблеми з роботою кишечника, більше схильні до ризику розвитку синдрому роздратованого кишечника. Причому один із симптомів такого стану – сильне здуття або біль…
Новий супутник, запущений на ракеті SpaceX минулими вихідними, викликає в експертів глибоке занепокоєння. Вони побоюються, що цей апарат може бути найяскравішим об’єктом на небі, за винятком Місяця та Сонця. Апарат, створений техаської компанією AST SpaceMobile, є експериментальним супутником стільникового зв’язку. BlueWalker 3 вагою близько 1,5 тонни є найбільшим коли-небудь запущених. Він повинен розгорнути 8-метрову антену — величезний об’єкт. Саме він стривожив експертів. Потенційно супутник може стати третім за яскравістю об’єктом на нічному небі замість Венери. Що ще гірше, AST SpaceMobile планує запустити більше 100 великих супутників під назвою BlueBirds — удвічі більше BlueWalker 3 — починаючи з наступного року. “Чим яскравіше стають ці об’єкти, тим більше…
Багатьом із нас варто змінити свої харчові звички, якщо ми хочемо харчуватися здорово. Нове дослідження підтвердило це. Виявилося, що хвора дієта, що включає неабияку частку переробленого м’яса, може збільшити ризик раку простати. Вчені вивчили зразки крові 12 000 людей. Також вони зібрали дані про різні аспекти способу життя учасників. Потім автори дослідження подивилися на тих, хто вів здоровий спосіб життя: правильно харчувався (дієтою, багатою на рибу, але не переробленим м’ясом), підтримував здорову вагу, займався спортом і не курив. З’ясувалося, що у таких людей із генетичною схильністю до раку передміхурової залози ризик знижувався на 45%. «Всіх чоловіків слід заохочувати до ведення…
Часом нас так і тягне приймати душ якнайчастіше. Адже якщо за вікном спека, то ванна може стати справжнім порятунком від спеки та поту. А якщо раптово похолоднішало, то гаряча вода допоможе зігрітися навіть при вимкненому опаленні. Але чи варто переборщувати з водяними процедурами? – Наша шкіра вкрита захисною мантією – кислотною плівкою, що складається з мікроорганізмів та корисних ліпідів. Якщо її постійно зчищати, то відкриються ворота для проникнення інфекцій та зневоднення шкіри. Скільки разів на день можна митись без шкоди для шкіри? Цілком допустимо приймати душ із миючими засобами не більше 2-х разів на день. При цьому американські дерматологи впевнені, що використовувати миючі засоби…
Гречка – одна з найпопулярніших круп в Україні. Саме вона — хіт продажу та «гарант стабільності» під час будь-яких катаклізмів. Всі чудово знають, наскільки корисна гречка, адже у неї дуже багатий і збалансований склад. У ній міститься 8 з 8 незамінних амінокислот, вона – лідер за вмістом вітамінів групи В, які рятують від безсоння та стресів. У гречці також є рідкісний вітамін РР (нікотинова кислота), вітаміни А та Е, йод, кальцій, магній, велика кількість фосфору, мідь та залізо. Вона знижує ризик виникнення серцево-судинних захворювань, виводить із організму токсини. А найголовніше, гречка майже не має протипоказань — її не можна тільки пацієнтам із хворобами шлунково-кишкового тракту і тим,…
Наш кишечник – це орган, в якому зосереджена велика частина мікробів, що заселяють організм. І нам точно не варто недооцінювати їхню міць: так, склад кишкової флори впливає на харчову поведінку людини – на почуття голоду та насичення. Наприклад, мікроби виробляють ферменти, які стимулюють вивільнення гормонів, що викликають почуття ситості. Тобто це не мозок вимагає їсти, не шлунок — сигнали подають мікроорганізми прямо з кишечника. Якби наш організм був стерильним, ми б не змогли вижити при зіткненні з будь-яким вірусом чи інфекцією. Наша імунна система просто не вміла б працювати. Основна функція мікробіоти – захист організму від шкідливих бактерій, що мешкають у зовнішньому середовищі. Мікроби, вистилаючи слизову оболонку…
Дубай може дозволити собі будівництво найграндіозніших споруд – і тепер ви можете прогулятися Місяцем або, принаймні, забронювати там розкішний номер. Архітектурна компанія Moon World Resorts оголосила про будівництво в Дубаї курорту вартістю 5 мільярдів доларів, який нагадуватиме Місяць. Проект покликаний допомогти відвідувачам випробувати космічний туризм. Територія навколо місячної поверхні курорту, що отримала назву “місячна колонія”, призначена для того, щоб викликати відчуття перебування на поверхні Місяця. Крім того, відвідувачі можуть запланувати бронювання однієї із 300 приватних бутік-резиденцій, відомих як небесні вілли, які будуть розміщені у дископодібній надбудові головної будівлі. «Moon Dubai вплине на всі аспекти економіки ОАЕ, включаючи туризм, транспорт, комерційну та житлову…