З підвищеним тиском та діагнозом «гіпертонія» можна цілком щасливо і комфортно жити довгі роки — якщо контролювати показники та приймати таблетки, прописані лікарем. Гіпертоніки, як правило, не особливо рахують калорії, а багато хто взагалі впевнений, що, наприклад, алкоголь для страждаючих від високого тиску може бути навіть корисний. Але і ВООЗ, і американський Центр контролю та профілактики захворювань рекомендують людям обмежувати споживання алкоголю, щоб знизити рівень артеріального тиску. Але чи можна хоча б іноді дозволяти собі алкоголь, якщо у вас підвищений тиск? Експерт, лікар-дієтолог, магістр охорони здоров’я Тріста Бест дає коротку відповідь – І так і ні. – Коли йдеться про алкоголь і хронічні…
Автор: Аліна Неволіна
Ви керуєте своїми емоціями – чи це вони давно контролюють вас? Звичайно, те, що ми відчуваємо, серйозно впливає на нашу поведінку. Однак потрібно стежити за тим, щоб цей вплив не перетворився на надмірний. Про те, які емоції можуть керувати нами та обкрадати наше життя, розповіла психолог, психотерапевт Ема Морін. Гнів породжує сором Гнів затьмарює розум, і часто під владою сильних емоцій ми робимо чи говоримо речі, за які потім стає дуже соромно, зазначає експерт. Тому так важливо помічати сигнали люті до того, як ви перестанете їх контролювати. Якщо перехоплює дихання, пульс стає занадто частим, а обличчя червоніє від емоцій, що переповнюють – постарайтеся зупинитися, видихнути…
Від гарного сну залежить не лише ваш настрій та самопочуття наступного дня. Лікарі не втомлюються нагадувати: повноцінний сон — одна з головних складових здоров’я загалом. Недосип може призводити до різних проблем зі здоров’ям — аж до хвороби Альцгеймера та раку. Навіть позбавитися зайвої ваги без нормального сну практично нереально. А налагодити його навряд чи вдасться, якщо у вас невідповідне спальне приладдя. Коли час міняти подушку і як правильно її підібрати? 1. У неї змінилася форма Це найочевидніша ознака непридатної для сну подушки. Якщо виріб втратив обсяг, його точно настав час міняти. Коли ви спите на такій подушці, зазвичай головою відчуваєте ліжко, через що хочеться підкласти руку. Швидше за…
Парадокс: більшість страждає від хронічного недосипання, проте при цьому безсоння не стає менш рідкісним явищем. Ви можете весь день страждати від сонливості і почуватися дуже втомленим, але як тільки голова торкається подушки – сон як рукою знімає. Знайомо? Значить, настав час змінювати своє життя. Багато хто чув про загальні поради щодо покращення сну — наприклад, засипати і прокидатися хоча б приблизно в один і той самий час. Проте мало хто знає, що сон допоможуть налагодити деякі питні звички. Докладніше про це розповіла дієтолог Ліза Янг. Відмовтеся від кави після 12 години дня Цілком очевидно, що каву навряд чи варто пити перед сном — напій, що бадьорить, просто…
Тропічне дерево, що дає плоди авокадо, зростає у багатьох країнах світу. Серед них – Мексика, Домініканська республіка, Перу, Індонезія та Колумбія. На плантаціях авокадо може зростати у висоту до 25 м, проте воно цілком придатне для вирощування будинку на підвіконні. Мінус полягає в тому, що чекати на перший врожай доведеться досить довго, — близько трьох років. З плюсів можна відзначити, що листя авокадо насичують приміщення киснем і позбавляють шкідливих газів. Загалом виростити власне авокадо зовсім не складно — треба дотримуватись деяких правил. Кісточка для вирощування підійде лише від стиглого та здорового плоду. Сорт авокадо можна обрати як зелений, так і…
Відразу обмовимося: дози алкоголю, безпечної для здоров’я, просто не існує. І навіть такий «нешкідливий» напій, як пиво, в результаті може завдати серйозної шкоди нашому організму. Як мінімум, пиво підвищує апетит, прискорює вироблення «жіночих» гормонів та сприяє набору зайвої ваги. Але наука підтверджує: якщо не зловживати та не захоплюватися, то в деяких випадках пиво може бути навіть корисним. Розповідаємо, як саме пиво може покращити наше здоров’я. Захищає від ревматоїдного артриту Три-чотири порції на тиждень знижують ризик ревматоїдного артриту на третину – такі результати дослідження, опублікованого в журналі «Артрит та ревматологія», в якому взяли участь 1,9 мільйона добровольців. Найімовірніше, справа у протизапальних…
macOS 13 Ventura beta 6 нарешті доступна для розробників, на тиждень пізніше, ніж інші збірки операційної системи, і через два дні після того, як iOS 16 досягла бета-версії 7. Apple зараз надає розробникам нову версію, щоб продовжити тестування комп’ютерів компанії. він планує випустити його в жовтні. Крім того, минув місяць, як компанія запустила перше публічне бета-тестування. Сьогоднішня збірка 22A5331f. Основна увага macOS 13 Ventura зосереджена на функціях безперервності, таких як можливість почати виклик FaceTime на Mac і плавно переключитися на iPhone або iPad. Ще одним чудовим доповненням до бета-версії macOS 13 Ventura є функція Stage Manager, яка не тільки доступна…
Колишній агент ЦРУ Джейсон Хансон (Jason Hanson) у своїй книзі «Захист себе за методикою спецслужб» розповідає про те, які шпигунські приймачі можна застосувати у звичайному житті. Наприклад, як навчитися розпізнавати брехню. Ці інструменти допоможуть вам, коли ви захочете з’ясувати правду і вивести брехунів, злодюжок, зрадників та лицемірів на чисту воду. Перед тим, як намагатися виявити брехуна, встановіть лінію відліку. Вам потрібно знати, що становить норму для людини, а що ні. Припустимо, ви вирішили, що якась дамочка подряпала вашу машину на парковці. Ви ставите їй питання, і вона починає виявляти ознаки брехуна, наприклад, суперобурення. І ви вирішуєте: “Точно, це вона!”. Але…
Фігове дерево вважається однією з найдавніших рослин. Спочатку його вирощували в Аравії, потім – у таких країнах, як Фінікія, Сирія, Єгипет, Ізраїль. У плодів цього дерева, тобто в інжиру, є п’ять переваг для здоров’я. Містить велику кількість вітамінів та мінералів. До складу інжиру входять вітаміни А, В1, В2, К, марганець, магній, кальцій, залізо, фосфор, натрій, марганець, калій. Крім того, в таких плодах багато клітковини та антиоксидантів. Вчені відзначають, що у сушеному вигляді інжир навіть корисніше, ніж у свіжому.Чинить позитивний вплив на процес травлення. Оскільки в інжирі багато харчових волокон, він допомагає при запорах. Також цей продукт може забезпечити організм деякою…
Якщо ви блукали в глухих лісах або подорожували до середини океану, велика ймовірність, що у вас не буде стільникового сигналу, тобто ви не зможете отримати доступ до Інтернету та не зможете телефонувати, якщо у вас немає супутникового зв’язку з тобою. І головна причина відсутності стільникового сигналу в таких місцях, як ліс і океан, полягає в тому, що постачальники послуг зв’язку не мають стільникових веж, побудованих у цьому районі, щоб надати вам стільниковий доступ до Інтернету або здійснювати дзвінки. Однак у 2022 році технологія настільки зріла, що люди нарешті знайшли рішення для вирішення проблеми надання послуг стільникового зв’язку навіть у віддалених…