Багато хто вважає, що для того, щоб знизити рівень холестерину в крові, потрібно просто уникати продуктів, які містять багато холестерину. Але це не завжди буває саме так. Це залежить і від раціону в цілому. Відомо, що якщо людина їсть багато продуктів з доданим цукром (пончики, цукерки тощо), це може вплинути на рівень холестерину в його організмі. Магістр охорони здоров’я, доктор медичних наук та дієтолог Тріста Бест зазначає, що при зниженні кількості доданого цукру в раціоні можна покращити показники холестерину. Справа в тому, що доданий цукор здатний викликати запалення, знизити рівень «хорошого» холестерину та збільшити кількість тригліцеридів (жиру в крові). Дослідження, опубліковане в «Журналі…
Автор: Аліна Неволіна
Якщо у вас діагностували гіпертонію, то, напевно, лікар уже запропонував вам певний варіант харчування, який допомагає підтримувати тиск у нормі. При цьому є низка напоїв, які також дозволяють контролювати артеріальний тиск, і це підтверджено науково. Взагалі вживання достатньої кількості рідини дуже важливе для підтримки нормального кров’яного тиску. До того ж до складу багатьох напоїв входять антиоксиданти та поживні речовини, що покращують кровотік. Ось п’ять різновидів напоїв, які позбавлять підвищеного тиску. Вода. Цей напій універсальний і до того ж вважається найкращим вибором для регулювання тиску. Справа в тому, що, як свідчать дослідження, нестача води може сильно позначитися на показниках тиску. Вчені стверджують, що якщо баланс рідини в…
Фахівці в галузі кардіології з’ясували, що регулярний денний сон пов’язаний із підвищеним ризиком високого кров’яного тиску та інсульту. Дослідники з Китаю вивчили великий набір даних, щоб зробити свої висновки. Вони побачили, що переважно вдень любили спати чоловіки, вони мали нижчий рівень освіти та доходу, а також курили, вживали алкоголь, страждали від безсоння та хропіння. За даними вчених, у любителів подрімати вдень на 12% вище ймовірність розвитку високого кров’яного тиску і на 24% вище ймовірність інсульту в порівнянні з тими, хто так не робить. Особливо ризик підвищується у людей віком до 60 років. Як зазначили вчені, цілком можливо, що сам по…
Як показують наукові дослідження, у пиві містяться особливі речовини, які покращують здоров’я представників жіночої статі, а от на чоловіків діють зовсім по-іншому. Наприклад, через пиво у чоловіків можуть почати рости груди. Про пиво ходить безліч чуток. Однак особливий інтерес представляє твердження вчених, згідно з яким пиво може принести більше проблем зі здоров’ям чоловікам, на відміну від жінок. Пов’язаний такий ефект пива, на думку фахівців, із особливостями хмелю, з якого виготовляється напій. У хмелі багато фітоестрогенів, а ці речовини схожі з жіночими статевими гормонами. Тому через вживання пива у великих кількостях у чоловіків можуть з’явитися жіночі груди. Фітоестрогени можуть зменшити кількість енергії у чоловіка, а…
Історики зазначають, що масаж людство практикує щонайменше п’ять тисяч років. Щоправда, швидше за все, розтирання спини чи ніг люди почали цінувати набагато раніше. Але що про цей метод каже медицина? Швидше за все, ви чули, що масаж має багато корисних властивостей. Наприклад, він допомагає зменшити біль у м’язах, позбутися м’язових вузлів, вивести з організму шкідливі речовини, зміцнити імунітет, знизити вплив стресу, запобігти розвитку депресії. Багато з перелічених вище тверджень підтверджуються науково. Так, відомо, що масаж знижує інтенсивність болю, знімає напругу в м’язах, знижує пульс і тиск, а також полегшує симптоми фіброміалгії, остеоартриту, тривоги. Згідно з дослідженням 2008 року, масаж дозволяє швидше відновити м’язи після…
Британська компанія Mini офіційно представила світові свій новітній електричний кросовер під назвою Aceman, який, втім, є лише концептом для демонстрації нового підходу до дизайну кузова та інтер’єру. Відповідно, саме ця модель автомобіля до серійного виробництва не дістанеться, але в компанії Mini заявляють, що це умовна демонстрація того, як виглядатиме наступне покоління транспортних засобів бренду. І подивитися справді є на що — одна тільки світлотехніка заслуговує на окрему увагу і похвалу, оскільки вона докорінно відрізняється від того, що раніше використовував виробник. Наприклад, на лицьовій стороні автомобіля можна помітити ходові вогні, які одержали окантовку зі світлодіодної смуги білого кольору — виглядає дуже футуристично, як…
Безумовно, варикозне розширення вен може бути косметичною проблемою. Але вони також можt викликати значний дискомфорт і вплинути на якість життя.Ми всі чули про варикозне розширення вен, але причини його виникнення не завжди добре зрозумілі. Варикозне розширення вен зазвичай є результатом ненормального кровотоку, спричиненого несправними клапанами. Вени в тілі приносять кров із тканин назад до серця та легенів, щоб отримати кисень. Однак у хворих венах кров може текти неправильно. Особливо це стосується ніг, де кров, що повертається, повинна боротися із силою тяжіння. Результатом можуть бути вени, які стають збільшеними, болючими та непривабливими. Найбільш поширеними симптомами є пульсуючий біль і свербіж навколо…
Щороку від цукрового діабету страждають мільйони людей. Через захворювання в організмі може накопичуватися дуже багато цукру, а це може призвести до проблем зі здоров’ям. Однак є кілька способів контролювати рівень цукру в крові. Одним із варіантів контролю цукру в крові вважається зміна раціону, у тому числі додавання до нього певних напоїв. Деякі напої можуть полегшити симптоми діабету. Вода. Взагалі вода є ідеальним вибором для людей із діабетом, які хочуть споживати більше рідини. Крім того, вона дає змогу підтримувати водний баланс в організмі.Несолодкий чай. Спеціаліст у галузі харчування Моллі Хембрі пропонує додати при необхідності в чай трохи стевії. Також рівень кофеїну в чаї нижчий, ніж у каві чи…
На дефіцит заліза можуть вказувати різні симптоми. Однак крім цілком типових (на кшталт хронічної втоми), є й досить незвичайні ознаки. Про шість із них розповіли фахівці. З продуктів людина може одержувати два види заліза. Гемове міститься в м’ясі та іншій їжі тваринного походження і засвоюється краще, негемове – у рослинних продуктах. Також залізо всмоктується краще, якщо вживати тваринні білки та вітамін С. Чому взагалі для здоров’я важливо підтримувати нормальний рівень заліза? Завдяки цьому елементу забезпечуються киснем тканини організму. При цьому у жінок потреба в залізі вища, ніж у чоловіків, тому що вони втрачають за добу приблизно 2 мг цієї речовини,…
Ринок колекційних фігурок на даний момент просто величезний – по всьому світу користувачі платять мільйони (якщо не мільярди) доларів за персонажів з улюблених фільмів, відеоігор та мультфільмів, виконаних у різних розмірах і варіаціях. І компанія LEGO тривалий час є одним із лідерів цього напряму – в арсеналі бренду сотні різних мініфігурок за найвідомішими франшизами. Але тепер компанія вирішила розширити цей сегмент, надавши користувачам унікальну можливість створити фігурку себе — з фірмовою зачіскою, елементами дизайну і навіть аксесуарами на будь-який смак і колір. Для цього компанія запустила онлайн-конструктор міні-фігурок Minifigure Factory, який надає всім бажаючим створити свого унікального персонажа у всесвіті LEGO. Конструктор насправді досить просунутий…