Колись кофеїн вважався допінгом. 2004 року його виключили з цього списку, оскільки він присутній у невеликих дозах у звичних продуктах: шоколаді, чаї, каві. Японський вчений Кен’їчі Морі пояснив, як зробити цю речовину максимально ефективною для організму, наприклад, при вживанні її в каві. Вчені давно виявили, що кофеїн може покращувати спортивні результати. Крім того, у 2018 році у заяві Міжнародного олімпійського комітету про харчові добавки було зазначено, що з тих, хто займається професійним спортом, 52 відсотки людей приймають кофеїн та інші тонізуючі препарати. У 2011 році Європейське агентство з безпеки продуктів харчування у заяві наголосило, що якщо за годину до фізичного…
Автор: Аліна Неволіна
Здуття живота – дуже поширена проблема: близько 30% осіб відчувають неприємне відчуття розпирання, здуття у животі та/або підвищене газоутворення. Ці симптоми можуть бути одним із проявів хвороби шлунково-кишкового тракту (і не лише його). Однак якщо здуття єдиний або найбільш значущий симптом, то здебільшого його причина – особливість раціону харчування. Відомо, що деякі продукти можуть спричинити здуття живота. Якщо раніше вважалося, що у всьому винна «клітковина», то тепер доведено, що здуття живота та підвищене газоутворення виникають через певні вуглеводи в їжі. Це молочний цукор лактоза, фруктоза, цукрові спирти (сорбітол, манітол), а також невсмоктувані вуглеводи: фруктани та галактани. При надлишку якогось із…
Дітям складно пояснити, чому вівсянка краща за картоплю фрі, а фрукти корисніші за шоколадку. Привчити дитину харчуватися правильно, коли навколо стільки спокус допоможуть кілька нескладних кроків. Як навчити дитину харчуватися правильно Визначте межі та розуміння «правильного харчування». У кожної сім’ї воно своє та в деталях відрізняється: хтось не їсть м’ясо, але їсть рибу; для когось це дрібне харчування, деякі відмовляються від молока, інші вибирають м’ясо замість консервів. Подайте правильний приклад Ніщо так не мотивує як особистий приклад. У дитячому віці батьки особливо значущі для дитини, і з них «змальовуються» моделі поведінки у всіх сферах життя, у тому числі й у…
Повідомляється, що блокчейн гучної криптогри Axie Infinity був зламаний за допомогою складної схеми фішингу, що включає фальшиві пропозиції про роботу в LinkedIn. Сьогодні Block повідомив про це з посиланням на два джерела, які знають про інцидент. Це відкрило новий вимір для одного з найбільших на сьогодні хакерів децентралізованих фінансів, або DeFi. За даними The Block, хакери , яких уряд США ідентифікував як північнокорейську групу Lazarus, націлилися на співробітників розробника Axie Infinity Sky Mavis. Повідомляється, що вони звернулися через LinkedIn від імені фальшивої компанії, і коли співробітники захопилися, вони провели кілька раундів фальшивих співбесід, а потім отримали «надзвичайно щедрий» фальшивий пакет…
На просторах китайських соціальних мереж вперше з’явилися фотографії того, як Xiaomi тестує систему для безпілотних автомобілів. Повідомляється, що компанія випробовує саме зв’язок датчиків для автономного водіння – автомобіль не її, це модифікований електромобіль BYD Han (але його тестова версія стала безпілотною). Одним із перших це помітило видання ITHome. В минулому глава Xiaomi Лей Цзюнь оголосив, що китайська корпорація офіційно вступає в індустрію розумних електромобілів. За даними ITHome, на першому етапі керівництво інвестувало в автомобільний підрозділ Xiaomi 10 млрд доларів, а протягом наступних 10 років має вкласти ще стільки ж. За даними китайських ЗМІ, компанія вже запатентувала різні технології та сенсори: методи автоматичного обгону,…
Чорниця має безліч корисних властивостей. Однак для деяких вона може бути небезпечною. Наприклад, для тих, хто приймає варфарин. Найсильніше впливає на здоров’я лохина завдяки флавоноїдам антоціанам. Це особливий різновид антиоксидантів. При цьому, як показують наукові дослідження, вживати цю ягоду потрібно у свіжому вигляді: через півроку зберігання рівень антоціанів у ній зменшується на 59 відсотків. Отже, ось чому потрібно їсти лохину частіше: Допомагає зберегти здоров’я кісток. Чорниця вважається хорошим джерелом кальцію, заліза, цинку, вітаміну К. Все це позитивно позначається на стані кісток.Знижує тиск. У лохини немає натрію, але є поживні речовини (магній, калій, кальцій). Дослідження підтверджують, що якщо в раціоні мало…
Загалом випити холодне пиво в спеку буває приємно. Однак, за словами дієтолога та офіційного представника Національної академії харчування та дієтології Роксани Ехсані, це все ж таки не найкращий напій. Справа в тому, що він лише зневоднює організм. Тим не менш, є вид пива, який особливо шкодить вашому здоров’ю і прискорює процес старіння. Експерт із харчування Роксана Ехсані зазначає, що найгіршим видом пива для тих, хто хоче зберегти молодість, вважається пиво, яке змішане з іншими джерелами цукру. Наприклад, це може бути пиво, змішане із лимонадом. Ехсані додає, що такий напій відрізняється високою калорійністю. Крім того, в ньому дуже багато цукру, і…
Дискомфорт за грудиною – одна з найпоширеніших скарг, з якими пацієнти звертаються до лікаря. При цьому мається на увазі не лише біль, а й різного роду неприємні відчуття (завмирання та перебої у роботі серця), які супроводжуються задишкою, підвищенням тиску, почастішанням пульсу. Поява болю в серці характерна для стенокардії, інфаркту, аневризми аорти та інших серцевих патологій. Так, при стенокардії виникають сильні болі, відчуття печіння та здавленості у грудній клітці. Такі симптоми частіше виникають при емоційній чи фізичній перенапрузі та тривають не більше 15 хвилин. При інфаркті біль виражений сильніше, триває більше 15 хвилин, може супроводжуватися нудотою та слабкістю. В окремих випадках…
Здоров’я серця залежить від того, що ми їмо і як ми рухаємось. Якщо ви уважніше віднесетеся до раціону і зупините свій вибір на корисних продуктах, шанс мати здорове серце на довгі роки збільшується, а ризик виникнення інсульту або інфаркту знижується. Також у житті завжди є ризик розвитку тромбозів. Справа в тому, що стрес, який ми відчуваємо регулярно, сприяє викиду в кров гормонів, що провокують зростання рівня цукру в крові та появу поганого холестерину. Щоб зберегти серце здоровим, насамперед постарайтеся відмовитися від шкідливих звичок. Зрозуміло, що ми часто про це думаємо, але настав час уже взятися за справу, адже ваше здоров’я…
Відомо, що кава допомагає зменшити запалення в організмі. Але це ще не все. У науковій статті, опублікованій у виданні Nutritional Neuroscience, йдеться, що вона має ще одну важливу властивість – підтримку роботи мозку у відмінному стані. Вчені в ході одного з досліджень, результати якого опубліковані в Nutritional Neuroscience, з’ясували, що кава здатна зберегти молодість мозку. У рамках цього дослідження фахівці вивчили інформацію з наукових праць 2011–2014 років. Загалом у цих дослідженнях брали участь 827 осіб, середній вік яких становив 60+. За підсумками аналізу результатів виявилося, що кофеїн допомагає запобігти погіршенню когнітивних функцій із віком. Також доктор медичних наук та магістр у галузі охорони здоров’я…