Коли справа доходить до сніданку, багато хто не знає, з чого почати і які корисні продукти вибрати для сніданку. На це запитання спробувало відповісти видання Eat This! Not That! з посиланням на дієтологів. Сніданок вони радять розпочинати зі склянки лимонної води – це допоможе налагодити процес травлення. Тому що поєднання води та лимонної кислоти допомагає розщеплювати їжу. Лимони також містять потужні поліфеноли – мікроелементи, які захищають тканини організму від окисного стресу та пов’язаних із ним патологій. Вівсянка також корисна для організму, у тому числі для здоров’я серця, тому для здоров’я кишківника варто вживати її на сніданок, вважають експерти. Вона багата…
Автор: Аліна Неволіна
Є продукти, які вживати на голодний шлунок небезпечно для здоров’я. Пов’язано це з тим, що вони можуть викликати різні захворювання. Банани. Вони можуть бути небезпечними для людей, які страждають на порушення роботи нирок. Внаслідок проблем з виведенням калію у них може виникнути гіперглікемія.Молоко. У ньому міститься білок, і якщо його випити натще, то засвоєний він не буде. Крім того, навантаження на шлунково-кишковий тракт у цьому випадку теж збільшиться.Помідори. Потрібно бути обережними з незрілими помідорами, тому що вони містять небезпечну дубильну кислоту, через яку у результаті утворюються шлункові камені.Алкоголь. Через вживання алкоголю на голодний шлунок може розвинутись гастрит, виразка та інші…
Пропуск сніданку може викликати безліч проблем як у короткостроковій, так і в довгостроковій перспективі. Експерти перерахували деякі побічні ефекти такого рішення. Уповільнення метаболізму. Дослідники дійшли висновку, що сніданок може запобігати збільшенню ваги. Справа в тому, що тіло найбільш ефективно виділяє інсулін та перетравлює їжу на початку дня після гарного нічного відпочинку. Часте почуття голоду. Сніданок також може стабілізувати рівень цукру в крові та запобігти почуттю голоду та пов’язану з ним дратівливість протягом дня. Набір ваги. Переважна більшість досліджень показує, що вживання більшої частини денної норми калорій у ранковий час — найкращий спосіб скинути зайві кілограми або підтримувати стабільну вагу. Ослаблення імунітету. Здоровий…
В рамках недавнього дослідження в Університеті Гельсінкі вивчався розвиток симптомів безсоння в середині життя та їх вплив на пам’ять, здатність до навчання та концентрацію уваги після виходу на пенсію. Період спостереження становив 15-17 років. Згідно з результатами дослідження, симптоми тривалого безсоння та пізнє погіршення когнітивних функцій мають чіткий зв’язок. Дослідження також показало, що проблеми з пам’яттю, а також проблеми з навчанням та концентрацією уваги збільшувалися в міру продовження симптомів безсоння. Серед іншого дослідження показало, що якщо симптоми безсоння слабшають з роками, то когнітивне функціонування також виявляється кращим у пенсійному віці. На думку дослідників, тривалі симптоми безсоння слід розглядати як фактори ризику…
Гіпертонія трапляється дуже часто. На її виникнення впливають багато факторів. Наприклад, генетична схильність, вік, шкідливі звички, стан довкілля. Але є кілька способів недопущення розвитку цього захворювання. Дотримання дієти, що містить мало солі. Взагалі людина повинна вживати за добу солі менше 5 г. Через перевищення цієї норми може виникнути напад гіпертонії.Часта фізична активність. Експерти рекомендують займатися спортом щодня – приблизно по 30 хвилин. Це покращить метаболізм глюкози та допоможе знизити тиск. Вибирати вид діяльності потрібно такий, що вам підійде найбільше. Важливо також збільшувати навантаження поступово.Контроль ваги. Через зайві кілограми може підвищитися тиск або утворитися багато ліпідів у крові.Відмова від згубних звичок.…
Туреччина – дивовижна країна, яка вражає всіх своєю красою, неймовірними природними краєвидами та, звичайно ж, пляжами. За відгуками сайту TripAdvisor було відібрано 10 найкращих пляжів Туреччини, які неодмінно варті того, щоб ви їх відвідали. Пляж Ізтузу (Iztuzu), Дальян Чим зайнятися? Поспостерігати за черепахами і прогулятися руїнами стародавнього міста Каунос, в якому збереглися гробниці лікійських царів (IV століття до нашої ери). Пляж Клеопатри (Kleopatra), Аланія Пляжів Клеопатри безліч, але цей вважається справжнісіньким, подарованим колись Марком Антонієм Клеопатрі, і навіть пісок сюди був завезений з Єгипту. Пляж розтягнувся на два кілометри, а вхід у море пологий, що чудово підійде для відпочинку з…
Хочете ви в цьому зізнаватися чи ні, але ваше тіло старіє. Хоча ваш розум все ще може відчувати, що йому за двадцять, ваше тіло, можливо, відстає. Навіть якщо ви перебуваєте у відмінній формі, ви можете зіткнутися з такими захворюваннями, як високий кров’яний тиск, проблеми з серцем або будь-яким іншим, що може виникнути з віком. Фізичні вправи та здорове харчування відіграють важливу роль у тому, щоб переконатися, що ви максимально здорові, що, сподіваємося, призведе до довшого життя. Дієтологи з ради медичних експертів дають поради щодо деяких з найкращих харчових звичок, які можна спробувати, якщо вам за 60. Їжте продукти, багаті поживними…
Дослідники з Токійського університету розробили метод покриття пальця робота живими людськими клітинами. Технологія описана у журналі Matter. Вчені створили шарнірний роботизований палець з моторним приводом, який може згинатися та випрямлятися так само, як людський. Для рівномірного покриття шкірою дослідники опустили палець у розчин колагену та дермальних фібробластів, основних компонентів сполучних тканин шкіри людини. У результаті вийшло рівне та безшовне покриття. Потім вчені додали шар клітин кератиноцитів епідермісу, які становлять 90 відсотків людського епідермісу, зовнішнього шару шкіри. Вони утворили водостійкий бар’єр поверх гелю. Шкіра вийшла міцною і еластичною: вона могла розтискатися і розтягуватися під час руху пальця, не тріскаючись. Покриття показало здатність до самовідновлення: для цього необхідно накласти…
Є такі місця в тілі, з яких не вдається зігнати жир. Якщо це взагалі вам потрібно, можна спробувати все ж таки схуднути, змінивши харчування. І видання Eat this, not that опублікувало список із 26 продуктів для нового раціону. Вівсяні висівки. Вони навіть більше клітковини, ніж у звичайній вівсянці. Клітковину вважають корисною для організму.Батат. Містить так звані повільні вуглеводи.Подрібнена пшениця.Це пластівці для сніданку, виготовлені з цільної пшениці.Суп мінестроне. Вважають найкориснішим супом. Чорний рис. Має всокий вміст білків і рослинної клітковини.Білий чай. Чудово очищує організм.Чорна квасоля. Містить багато поживних речовин та допомогає нормалізувати рівень холестерину.Тортілья з кукурудзи. Забезпечує тривале відчуття ситості, бадьорості.…
Експерт з фінансів та ведуча програми This Girl Talks Money з Великобританії Еллі Остін-Вільямс (Ellie Austin-Williams) розповіла, що будь-який мандрівник може отримати покращений номер у готелі без доплат, якщо правильно попросить про це на ресепшені. Її слова передає Express. Фахівець уточнила, що під час заселення можна ввічливо попросити працівників рецепшена надати кімнату на поверсі вище. За її словами, саме там зазвичай розташовуються дорожчі та великі сьюти. «Навіть якщо вам не дістанеться президентський номер, ви бодай зможете бути далі від вуличного шуму», — назвала перевагу верхніх поверхів Вільямс. Крім цього, експерт порадила зупинятися у нових готелях. За її словами, у них зазвичай менше постояльців, тому адміністратори…