Багато хто вважає, що якщо після тренування нічого не болить, це означає, що воно пройшло погано. Але чи це так насправді? Є багато причин, через які ваші м’язи можуть боліти після тренування. Але, всупереч поширеній думці, вам не обов’язково відчувати цей біль, щоб зрозуміти, що ви добре потренувалися, пише Science Alert. Такий біль у м’язах називають крепатурою. Він може початися вже через кілька годин після тренування, але зазвичай досягає піку приблизно через два дні. Хоча крепатура поширена, причини виникнення погано вивчені. Є кілька версій, чому вона відбувається: механічні пошкодження різних тканин або запальна реакція організму. Ступінь болю може варіюватися від…
Автор: Аліна Неволіна
Режим швидкого прання можна знайти у будь-якій сучасній пральній машинці. На перший погляд, він дуже практичний, тому що економить і час, і електроенергію. Крім того, скорочений цикл прання означає менший знос внутрішніх деталей, що здатне продовжити термін служби побутового приладу. На жаль, у цій бочці меду не обійшлося без ложки дьогтю, тому при використанні цього режиму потрібно пам’ятати кілька речей, про які нижче. Не для всіх тканин Швидке прання – це завжди «інтенсивний» режим, а тому для речей з вовни або тонких, делікатних тканин він зовсім не підходить. Для них у пральних машин є окремі режими («делікатне прання», «шерсть» тощо), які не відрізняються особливою…
Відповідаємо – кожна людина має вибрати для себе оптимальний варіант, виходячи із власних потреб та уподобань. У цій статті розповімо про корисні властивості чаю різних видів. Всі чаї готують з листя, що росте на одній і тій же рослині. Після збору сировину ферментують: мнуть, в’ялять і сушать на сонці. Саме від ступеня ферментації (окислення) залежить колір та смак настою. Заготівлю «темного» настою доводять до повного окиснення, а листочки для «світлих» напоїв зберігають відносну «свіжість», адже їх ферментують лише на 12%. Чорний чай для зубів, мозку та нервової системи Як відомо, чорний чай містить кофеїн, антиоксиданти, фтор та таніни, тому благотворно…
Чи думали ви, що для вашого організму означає нарощування м’язів? У цьому процесі відіграє важливу роль один білок, який вивчили фахівці з університету Х’юстона (США) в ході нового дослідження. У тренажерному залі насправді клітини ваших м’язів, коли ви гойдаєтеся, насичуються киснем. В результаті м’язи стають більшими, і цей процес називається гіпертрофією. Коли ж ви лежите під ковдрою, м’язи можуть почати стискатися, атрофуватися. Вчені з Х’юстонського університету (США) з’ясували, як один з білків – TAK1 – впливає на скелетні м’язи людини та їх зростання. Виявилося, що з активації цієї речовини відбувається синтез білка і нарощування міофібрил (частина м’язової тканини). Все це…
Усі знають, що кава містить кофеїн. Ця речовина є також в какао, чайному листі, маті, ягодах гуарани, горіху коли, різних солодощах, морозиві та ін. Як діє кофеїн? Здебільшого він бадьорить, збільшує пильність. Якщо переборщити з кофеїном, можна отримати безсоння, занепокоєння, тремор, нудоту, мігрень, тривожність, почастішання пульсу, зневоднення чи залежність. Більшість із нас добре переносять до 400 мл кофеїну на добу. У різних напоях цієї речовини – різна кількість: в одній чашці фільтрованої кави – приблизно 90 мг, у чашці чорного чаю – 50 мг, в енергетичному напої – 80 мг. Технічна комісія з питань дієтичних продуктів, харчування та алергій Європейського…
Доктор Айшегюль Чорухлу, фахівець з біохімії та антивікової медицини, підкреслює, що через нестачу води людина стає більше схильна до різних захворювань. Крім того, людський організм складається із води на 70 відсотків. Вона важлива для підтримки здоров’я та правильної роботи багатьох органів. Якщо ж у організм не надходить вода у потрібній кількості, то починають вироблятися гормони вазопресин та ангіотензин. Вони діють таким чином, що вода починає утримуватися в організмі, тобто зменшується кількість сечі, натрію (який виводиться разом із сечею), знижується потовиділення, звужуються кровоносні судини. Внаслідок цього у людини також підвищується тиск. При цьому сеча людини набуває темнішого кольору. Слини також стає…
Apple звинуватили у крадіжці функції операційної системи для смартфонів Xiaomi. Про це повідомляє китайське видання MyDrivers. Журналісти медіа звернули увагу на скарги користувачів у соцмережах. Власники телефонів Xiaomi помітили, що у iOS 16 з’явилися живі шпалери – при розблокуванні iPhone демонструється анімація із планетою Земля. На думку користувачів, подібна опція нібито скопійована з аналогічною функцією в MIUI. Автори видання відзначили, що нова особливість iOS дійсно нагадує функцію «Супершпалери», яка є присутньою на апаратах Xiaomi. “Нову технологію на iPhone можна вважати урізаною версією, тому що анімація розблокування не така якісна, як у MIUI”, – зазначили журналісти. У матеріалі йдеться, що «Супершпалери» як новий дизайн розблокування з’явилися в смартфонах…
Два дні тому, 6 червня, китайська компанія Xiaomi офіційно представила свою нову телевізійну приставку Mi TV Box 4S Max – про це з посиланням на свої джерела повідомило інформаційне видання ITHome. Втім, варто одразу зазначити, що виробник вирішив поки що не запускати гаджет у глобальний реліз – ТБ-приставка була представлена лише на китайському ринку. Це, звичайно, не така вже й проблема (замовити пристрій можна прямо з Китаю), але просто прийти в магазин і купити приставку за межами Піднебесної поки що не вийде. При цьому новинка має значний набір переваг, на які точно варто звернути увагу. Наприклад, виробник подбав про те, щоб телевізійна приставка…
Лікарі перерахували п’ять ранніх ознак віспи мавп: за їхніми словами, лихоманка, біль у тілі та біль голови можуть виявитися першими симптомами серйозного захворювання. Їхні слова наводить видання Eat This Not That! (ETNT). Кеті Голден, сертифікований лікар швидкої медичної допомоги та медичний редактор GoodRx уточнила, що лихоманка, біль у тілі, збільшення лімфатичних вузлів та біль голови можуть бути ознаками вірусних захворювань, таких як COVID-19 або звичайна застуда. Однак так само може проявлятись і віспа мавп. Доктор Джеймс Девідсон, колишній лікар-терапевт і засновник MedCourse, додав, що висока температура є одним з перших і найчастіших симптомів віспи мавп. Зазвичай вона з’являється через один-два тижні після зараження вірусом. За його словами, якщо…
Фахівці підтвердили, що Apple готується випустити перший смартфон із функцією завжди увімкненого екрану. Про це повідомляє видання 9to5mac. Журналісти медіа проаналізували iOS 16, яку анонсували на заході WWDC 6 червня. У вихідному коді операційної системи виявили три нові фреймворки, які відносяться до регулювання яскравості екрана смартфона. За словами фахівців, це явна згадка про те, що в майбутніх девайсах Apple з’явиться функція Always-On-Display. Always-On-Display дозволяє постійно відображати на вимкненому екрані певну інформацію – час, дату, інформацію про погоду та інші повідомлення. У матеріалі також говориться, що нові фреймворки абсолютно точно відносяться до управління яскравості дисплеїв смартфонів, а не годинників Apple Watch, в яких опція AOD вже присутня. Автори вважають, що…